quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Drenagem linfática para gestantes,clinica Renata Fontany


importância da drenagem na gestação
Durante a gravidez o corpo da mulher passa por muitas mudanças: a barriga cresce, as pernas e pés incham, a lombar dói e por ai vai. Mas um tratamento inventado na década de 30 por um fisioterapeuta dinamarquês vem ajudando as mulheres a atravessarem os tão esperados 9 meses com maior conforto e bem estar: a Drenagem Linfática Manual.

A ação dos hormônios sobre a parede das veias, associada ao aumento da pressão produzida pelo peso do útero sobre os vasos pélvicos dificultam o retorno venoso favorecendo o aparecimento de varizes, comprometendo a eliminação de líquidos e toxinas e estimulando o aparecimento da temida celulite.

E como funcoina? A Drenagem Linfática manual é uma massagem lenta e suave, com movimentos ritmados que direcionam o excesso de líquido para os gânglios linfáticos que trabalham para eliminá-lo pela urina. Pode ser realizada após o 1º trimestre da gestação, sempre com o consentimento do médico obstetra, e retomada 15 dias após o parto.

É importante procurar um profissional especializado, que terá conhecimento específico do sistema linfático e da técnica que se mal executada pode estimular contrações uterinas, precipitar o parto ou comprometer a circulação.

Além de melhorar a circulação sanguínea, reduzir a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço dos pés e a sensação de cansaço nas pernas, a Drenagem Linfática combate celulites e alivia tensões e dores musculares e ajuda a mulher a manter a boa forma física durante e após a gravidez, preparando o corpo para voltar o mais rápido possível à forma após o parto.

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segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Drenagem Linfática,clinica Renata Fontany


TUDO SOBRE DRENAGEM LINFÁTICA!


A drenagem linfática é ótima e ajuda bastante na prevenção contra a celulite. A técnica promete limpar toxinas (evitando a formação de nódulos), eliminar líquidos (inchaço) e oxigenar a pele em curto prazo.
Segundo a dermatologista Ligia Kogos, a massagem pode ser feita de forma manual ou mecânica. “A drenagem linfática manual é mais indicada em casos de pós-cirurgia plástica (para redução de edemas) e para pacientes com alteração hormonal. A manual propicia que a profissional observe regiões com nódulos, edemas e trabalhe mais neste local”.
Esclareça as principais dúvidas com a dermatologista Ligia Kogos.
Profissional qualificado
Não é necessária uma prescrição médica para fazer o tratamento, mas é sempre indicado consultar um dermatologista. “Em geral, apenas os fisioterapeutas, esteticistas ou profissionais de nível técnico com curso específico podem fazer a drenagem linfática”,
diz Ligia.
Celulite
Qualquer que seja a causa dos furinhos - má alimentação, sedentarismo, cigarro, alterações hormonais, stress -, eles começam com um processo de retenção de líquido que acarreta má oxigenação do tecido. Sem a devida nutrição, ele endurece até formar os nódulos. “A drenagem quebra esse ciclo eliminando a retenção de líquido”, explica.
Gordura
Segundo a médica, quando bem feita, a drenagem diminui a retenção de líquido em áreas do corpo que estão propensas ao acúmulo de gordura, como abdômen, coxas e culote, além de ativar o metabolismo, favorecendo a queima dos estoques de gordura no corpo.
Dores
A finalidade da drenagem é coletar os líquidos presos entre as células, colocá-los nos vasos capilares e, por meio de variados movimentos suaves, fazê-los caminhar para que sejam eliminados. “A massagem deve ser rítmica, sem muita pressão - já que a linfa corre na superfície da pele e seu fluxo é relativamente lento e precisa ser respeitado. Assim, não há a necessidade de manobras que provoquem dor ou desconforto. A idéia é que ela seja inclusive relaxante, causando bem-estar”, diz Ligia.
Contra-indicação
Para mulheres com diagnóstico de tumores, abscessos e nódulos não-identificados a drenagem não é indicada. “As que têm histórico de problemas circulatórios serão as mais beneficiadas com a ação da drenagem, pois será mais visível a diminuição da retenção de líquidos”, esclarece a dermatologista.

Novidades Dermatológicas Cosmiátricas

Acabei de retornar do congresso mundial de dermatologia cosmética realizado em Cancun no início do mês. Tive a honra de presidir dois simpósios, um sobre abordagem cosmética do terço médio e inferior da face (tema do capítulo que escrevi para o livro oficial do congresso) e outro sobre volumerizadores faciais (ácidos hialurônicos para restabelecer o volume facial perdido com os anos). Também palestrei em mais 4 simpósios como convidado internacional, além de discursar no lançamento do livro já citado.
Geralmente após essa maratona de trabalho, fico sabendo de grandes novidades pois tenho contato direto com grandes dermatologistas de toda parte do mundo, alguns que já tinha uma relação profissional em publicações científicas ou em palestras e outros que tive o prazer de conhecer durante o evento por fazerem contato para esclarecimentos de dúvidas técnicas sobre minhas palestras.
Portanto tenho uma novidade para compartilhar e uma constatação a fazer (pois foi novidade para muitos mas não para mim ou para vários dermatologistas brasileiros e mundiais).
Já é conhecido o uso de instrumentos em forma de rolos com várias microagulhas acopladas (“Dermarollers”)  que produzem micropuncturas na pele o que estimulam a produção de colágeno no momento da cicatrização, suavizando com algumas sessões (3 a 5) : a textura da pele, cicatrizes de acne, rugas finas, estrias. Um up-grade para os “Dermarollers” é a Dermapen, uma caneta eletrônica também com agulhas descartáveis onde podemos regular a profundidade que as agulhas irão atingir, e a velocidade com que isso ocorre. Já utilizo desde que foi lançada no congresso europeu de dermatologia em Lisboa- Portugal em outubro de 2011, com bons resultados. Outro tipo de procedimento que promove as micropuncturas são as tecnologias a laser, o erbium e o Co2 fracionados, tendo como vantagem a ação térmica que produz, havendo portanto um resultado superior. A questão é que apresenta várias contraindicações para não haver pigmentação posterior dessa pele, como por exemplo: pele bronzeada, fototipo alto (pele negra) e melasma.
A novidade que esta sendo espalhada no mundo todo é a aplicação de medicamentos tópicos logo após as micropuncturas serem feitas na pele, pois penetrariam nos orifícios e agiriam diretamente na derme. Isso está sendo chamado de “Drug dellivery”(Figuras 1 e 2). O objetivo seria a potencialização dos resultados para as indicações já citados anteriormente, e para clareamento também das “manchas” de difícil tratamento como o melasma.
Figura 1
Figura 2
A aplicação desses medicamentos tópicos logo após as micropuncturas pode ser feita após os lasers Erbium e Co2 fracionados, ou após os Dermarollers ou a Dermapen. A vantagem do “Drugdellivery” após as micropuncturas sem a tecnologia a laser é o pós procedimento muito mais leve e bem menos dolorido e poder ser indicado para as cicatrizes de acne, rugas finas, estrias e melhora da textura da pele em pacientes com pele bronzeada, pele negra e pele com melasma ( já que piorariam com os lasers). A desvantagem das micropuncturas sem a tecnologia a laser é a necessidade de mais sessões para se ter um bom resultado em comparação a tecnologia á laser por essa última apresentar um importante ação térmica.
A constatação a ser feita é que agora parece ser tendência mundial ( o que já faço há 5 anos)  a naturalidadenos resultados obtidos após procedimentos para rejuvenescimento como aplicação de toxina botulínica e de ácido hialurônico. É uma avaliação de toda a face  e tratamento global da mesma, quando necessário, em várias áreas com poucas quantidades para suavizar os sinais do tempo, ou seja; relaxar, com a toxina botulínica, a musculatura facial que que tem ação depressora, promover a reposição do volume perdido facial e redefinir o contorno facial que vai se alterando com os anos ( Figura 3 ) . Isso tudo sem alterar a expressão facial e o rosto anterior do paciente. Só queremos restaurar o que foi perdido e não modificar o contorno facial do paciente o transformando em outra pessoa completamente diferente do que sempre foi, o que infelizmente temos visto bastante pelas ruas ou na grade dos canais de televisão.
Figura 3
Queremos que as pessoas que encontrem com os pacientes que foram tratados  façam comentários do tipo: “nossa, como vc esta com expressão descansada, vc estava de férias ? Esta tão bem e bonita ou bonito!”. Agora se as pessoas disserem: “Nossa fulana esta diferente! Ela ou ele fez algum procedimento no rosto né? Esta estranha ou diferente do que era, que esquisito!”. Se o paciente ouvir esse último comentário, é porque com certeza a indicação ou o resultado do tratamento não foi bom. E não queremos isso. Portanto, naturalidade e suavizar os sinais do tempo estão em alta, modificar e paralisar o tempo estão em baixa.

Concluindo como lema atual e espero que para sempre: “O MENOS É MAIS”!!!

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

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Seis dicas para adaptar o corpo ao horário de verão


Evite o sono fora de hora e os distúrbios de apetite, comuns os primeiros dias



As horas a menos para descansar durante o horário de verão geram um desgaste natural, acentuado pela adaptação inicial ao relógio. Uma pesquisa conduzida por laboratórios de cinco países sul-americanos, incluindo mais de 9.250 pessoas do Brasil, mostrou que 46% da população sente algum tipo de desconforto com o começo do horário de verão. "Entre os distúrbios resultantes da mudança estão a dificuldade para dormir e a consequente sonolência pela manhã", afirma o fisioterapeuta e especialista em fisiologia da Universidade Guarulhos (UnG), Renato Costa. 

Quando a rotina muda, seu ciclo biológico é alterado e o organismo não consegue se preparar. Resultado: você acorda cansado e não consegue render no trabalho e na escola. Há ainda mais riscos de acidentes de trânsito e no trabalho. Os perigos só desaparecem cerca de duas semanas depois, quando o corpo já teve tempo de se acostumar aos novos horários. Por outro lado, tem gente que atravessa a estação inteira com problemas. Para sofrer menos com o horário de verão, siga as dicas do fisioterapeuta:

Mantenha o ritmo mais leve

Relaxe no dia em que o horário de verão entra em vigor, evitando indisposição. Pegar leve nos exercícios, realizar atividades que acalmem, como ioga, por exemplo, é uma saída. 
mulher comendo uma salada - Getty Images

Não exagere nas refeições

Faça refeições mais leves, que não exijam muito esforço do seu organismo para a digestão.  
casal dormindo - Foto: Getty Images

Durma mais

Tente ir para a cama duas horas mais cedo do que o habitual. Provavelmente, você não vai pegar no sono imediatamente, mas o clima calmo prepara o corpo para o descanso. 
mulher arrumando a bolsa - Foto: Getty Images

Não perca tempo

 Deixe todas as suas coisas arrumadas para o dia seguinte, evitando perder tempo ou passar nervoso antes de sair de casa na segunda-feira.
mulher lendo - Foto: Getty Images

Aproveite para descansar

Até sentir que seu organismo está acostumado com a mudança, recuse os convites para sair e voltar tarde demais para casa. No dia seguinte, acordar pode ser muito complicado. 
homem escrevendo na agenda - Getty Images

Organize seus horários

Pelo menos na primeira semana do horário de verão, fixe horários para todas as suas atividades e tente respeitá-los ao máximo. Isso evita distúrbios de apetite (como fome fora de hora) e um cansaço exagerado. 

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

10 alimentos que ajudam a construir os músculos,clinica Renata Fontany


Eles  ajudam na  formação e na manutenção do tecido muscular



Começar a fazer aulas de musculação é a primeira medida de quem está procurando um corpo mais definido. Além disso, ter uma alimentação adequada faz diferença para os resultados aparecerem. "Esta questão é incontestável. Uma alimentação deficiente ou desregrada pode afetar diretamente o rendimento e o resultado de um treino, principalmente pelo consumo errado de carboidratos, ou por outro lado, o seu consumo exagerado momentos antes da prática física" explica a nutricionista Maria Luiza Bellotto, especializada em Nutrição Esportiva. 

Segunda a especialista, assim como alguns alimentos podem atrapalhar o desempenho, outros ajudam na formação dos músculos, na manutenção da saúde do tecido muscular e aumentam a energia durante o exercício. 

O nutriente mais importante para quem está em busca de músculos mais volumosos e definidos é a proteína. "As proteínas têm a função de reparar as microlesões que ocorrem como um processo fisiológico normal quando se pratica atividade física e proporcionar a sua regeneração e formação de novas células musculares. Elas também têm o papel fundamental para a formação de hormônios em geral e transporte de nutrientes pelo corpo", explica Maria Luiza Bellotto. 

Por isso, para ficar em forma (Descubra seu peso ideal) e melhorar o resultado do treino, escolha os alimentos certos para colocar no prato. 

Ovo
Ele possui aminoácidos essenciais para formar o tecido muscular e também para mantê-lo funcionando bem. "A gema do ovo é formada por proteína de alto valor biológico. Assim, ela combate microlesões e ajuda novas células a serem formadas", diz. Além disso, o ovo também é fonte de vitamina D, que aumenta a síntese de proteínas e, consequentemente, ajuda na formação de novos músculos.

Quantidade ideal: um ovo com gema, que equivale a 120 calorias
Azeite- Foto Getty Images
Azeite de oliva

Rico em gorduras monoinsaturadas e polifenóis, o azeite de oliva impede a oxidação de tecidos, processo que leva ao envelhecimento dos músculos. Ele também diminui os níveis de colesterol ruim, o LDL, na corrente sanguínea, previne contra acidentes vasculares e infartos e ainda dá mais energia. De acordo com a nutricionista, essas gorduras são fontes de energia para as células de todo o corpo, aumentando a resistência das células musculares.

Quantidade ideal: use de uma a duas colheres de sopa por dia, em saladas e também para cozinhar
Abacaxi- Foto Getty Images
Abacaxi 
Leve e refrescante, o abacaxi é ideal para ser consumido um pouco antes do treino. Ele é fonte de potássio, magnésio e cálcio, minerais diretamente envolvidos na contração muscular. Contém também as vitaminas A, B1 e C, que impedem a oxidação dos músculos. "Alimentos de baixo a médio índice glicêmico, de fácil digestão e com fibras, como as frutas, são ótimas para serem consumidas antes do treino, já que não pesam no estômago e contém nutrientes e vitaminas importantes para o corpo", diz Maria Luiza Bellotto. 
Soja- Foto Getty Images
Soja 
Um estudo feito pela Universidade de Evansville, nos Estados Unidos, concluiu que a proteína da soja atua na síntese e na reposição de proteínas perdidas durante a atividade física. Assim, colocar soja na dieta ajuda não só na formação do tecido muscular como também em sua manutenção.  
Cereja- Foto Getty Images
Cereja 
Consumir essa frutinha duas vezes por dia ajuda a reduzir as dores musculares causadas por exercícios físicos, diz um estudo feito pela Universidade de Northumbria, no Reino Unido. "A cereja tem grandes quantidades de potássio, fibras e vitamina C, nutrientes importantes para o corpo, e que podem acelerar o processo de recuperação muscular", diz a nutricionista Carla Fiorillo, da Unifesp. 
Espinafre- Foto Getty Images
Espinafre 
Quem sempre comeu espinafre pensando no exemplo do Popeye acertou em cheio. Essa verdura tem octacosanol, uma substância presente em vegetais verde-escuros que aumenta a captação de oxigênio pelos músculos. "O octacosanol potencializa o processo de geração de energia pela quebra de açucares, gorduras e proteínas. Portanto, se não aumenta de modo significativo a força muscular, ao menos já sabemos o espinafre participa diretamente no metabolismo de produção de energia para os músculos", explica Maria Luiza Bellotto  
Carne Vermelha- Foto Getty Images
Carne vermelha 
Ela é a principal fonte da vitamina B12, indispensável para o bom funcionamento das células nervosas e musculares do corpo. Além disso, a carne vermelha é fonte de todos os aminoácidos essenciais para o organismo, ferro, zinco e proteínas. Na hora de escolher a carne, vale a pena escolher os cortes magros, como maminha, lagarto e filé mignon. 

Quantidade ideal: a carne vermelha deve ser consumida de duas a três vezes por semana. Um bife médio de carne magra tem de 150 a 200 calorias e não compromete a dieta.
Agrião- Foto Getty Images
Agrião
Fonte de ferro e vitamina C, essa hortaliça diminui a fadiga muscular causada por atividades físicas muito intensas, segundo um estudo feito pela Universidade Cornell, nos Estados Unidos.  
Água- Foto Getty Images
Água 
Como aproximadamente 70% dos nossos músculos são formados por água, é muito importante manter o corpo hidratado para ter uma musculatura mais volumosa e definida. "Além disso, sem água não há uma síntese proteica eficiente, o que atrapalha a formação de novos tecidos musculares", diz Maria Luiza Bellotto.  
Brócolis- Foto Getty Images
Brócolis 
Para quem sente muitas dores depois dos exercícios, comer brócolis é fundamental. Um estudo feito pela Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos, descobriu que ingerir uma porção de brócolis em pelo menos uma das refeições do dia ajuda a prevenir dores nos músculos, bastante comuns após os exercícios. "Esse estudo mostra um resultado muito possível, já que o brócolis é um alimento rico em vitaminas antioxidantes. Os carotenoides presentes em grandes quantidades no brócolis são o betacaroteno, luteína e zeaxantine. Estes antioxidantes neutralizam os radicais livres, que causam danos às células saudáveis", explica Maria Luiza Bellotto. 

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

o que tem de novo na estética,clinica Renata Fontany


5 novidades da Academia Americana de Dermatologia

Convidamos a renomada dermatologista Adriana Vilarinho, de São Paulo, para contar (em primeira mão para vocês!) o há de novo quando o assunto é tratamento estético

O 70º encontro anual da Academia Americana de Dermatologia, que aconteceu no mês de março em San Diego, Califórnia, apresentou as apostas para 2012 na área da beleza. A dermatologista Adriana Vilarinho, membro da academia, esteve no evento e revela o que é tendência internacional. Segundo a especialista, os lasers de menor energia e menos profundo, são o grande destaque, resultando em técnicas cada vez menos invasivas. Conheça as novidades que vão ser assunto durante o ano.

1.Spectra Laser Toning

Indicado para tratar o melasma, o laser remove gradualmente e de forma eficaz as lesões pigmentadas. Essa técnica evita a irritação da pele e o escurecimento das manchas. Outra vantagem é que não exige associação com cosméticos ou outros produtos, apenas a proteção solar durante o procedimento. A aplicação é indolor e você sente apenas um leve desconforto no local. Após a sessão, a área fica inchada e, em alguns casos, ocorre uma leve ardência, mas o sintoma desaparece após alguns minutos. São indicadas dez sessões, uma por semana, com duração de 20 minutos cada uma. “A vinda do Spectra para o Brasil foi um dos destaques dessa reunião porque o melasma é hoje um dos casos de maior demanda dos consultórios dermatológicos”, comenta Adriana Vilarinho.

2.Ulthera

O aparelho de ultrassom fracionado, indicado para combater a flacidez facial, é uma grande promessa. A tecnologia, baseada em ultrassom focado, promove um aquecimento mais profundo da pele, que até então nenhum outro equipamento atingiu. O procedimento estimula a formação de colágeno, o responsável por retardar a flacidez e melhorar a elasticidade da pele.

3.Liposonix

Previsto para chegar ao Brasil no final deste ano, o Liposonix é um ultrassom indicado eliminar o tecido adiposo e dar mais firmeza à pele. As células adiposas destruídas são eliminadas pelo sistema linfático, o que evita que se depositem nos vasos sanguíneos, causando problemas de saúde. A promessa é eliminar até 4 centímetros de diâmetro do abdômen ao longo de 8 a 12 semanas.

4.Clear + Brilhant

O novo aparelho utiliza laser fracionado suave e é indicado para melhorar a textura da pele e a redução dos poros abertos, deixando a face naturalmente macia e iluminada. Outro atrativo é que não é necessário nenhum cuidado especial pós-tratamento. O procedimento pode ser usado para todos os tipos de pele.

5.Coolsculping

Já presente no Brasil há um ano, a técnica é considerado um sucesso mundial e continua em alta. O procedimento utiliza o congelamento para destruir as células de gordura, principalmente as localizadas no abdômen, nos pneuzinhos, nos braços, nas costas e na parte interna das coxas. A gente consegue ver os resultados a partir da terceira semana com a eliminação natural da gordura pelo organismo. A perda é duradoura, principalmente se a paciente manter uma dieta balanceada e atividades físicas regularmente. “Dá para reduzir de 20% a 25% da gordura na área tratada. E durante a aplicação não há restrição, a paciente pode trabalhar, ler, assistir TV ou relaxar e dormir. Logo após o procedimento, é possível voltar às atividades diárias, inclusive físicas”, conta Adriana Vilarinho. 

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terça-feira, 23 de outubro de 2012

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Hipoglós contra manchas e olheiras

Para quem acha que a hipoglós é só para o bumbum do bebê aqui vão algumas receitas caseiras para clarear a pele, minimizar rugas, cicatrizes e manchas, além de atacar com as espinhas, hidratar a pele e aliviar as olheiras adquiridas por uma noite mal dormida. Essas receitas estão dando resultados a muitos, algumas dessas receitas foram citadas pelo mestre da cirurgia plástica, o Dr. Ivo pitanguy.

A pomadinha com cheiro para uns gostoso e para outros não, é aquela pomadinha que a maioria das mamães tem sempre por perto. A pomada é a base de óxido de Zinco é usado como protetor da pele e calmante nos casos de irritação. Retinol é o nome técnico da vitamina A. Colicalciferol/Ergocalciferol é o nome técnico da vitamina D. E apesar de muitos acharem que ela pode aumentar ainda mais a oleosidade da pele do rosto, não se preocupe pois pelos resultados práticos da receitas esse mito vem sido derrubado. 
Além disso em sua composição tem Óleo Hipoglós – veículo para as vitaminas (óleo de fígado de bacalhau e hidroxianisol butilado, lanolina anidra, talco, água purificada, vanilina, essência de lavanda, EDTA dissódico, óleo mineral, petrolato, polietileno, butilenoglicol, glydant plus (DMDM hidantoína e iodo-propinilbutilcarbamato). Tudo isso pode sim ajudar e muito a hidratar e cuidar da bele.
Creme do Ivo pitanguy
Hidratante, tira manchas, para o corpo todo
01 Creme hidratante NÍVEA SOFT (pote braco redondo)
01 ampola de Arovit (vitamina A)
1/2 bisnaga de pomada Hipoglós
Misturar tudo até ficar bem homogêneo, aplicar no rosto ou no corpo a noite.
Contra olheiras
2 centímetros(na grossura de um lápis) de Bepantol pomada
2 centímetros(na grossura de um lápis) de Hipoglós pomada
3 gotas de arovit (vitamina A)
3 gotas de Vitamina E
Misture tudo até que fiquem um só creme e passe na parte escura dos olhos todas as noites. Retire pela manhã o excesso com algodão.
Máscara Firmadora
1 folha de alga (nori, folha de alga usada para sushi)
1 clara de ovo
1 colher de sopa de hipoglós
Bater tudo no liquidificador, passar com um pincel sobre o rosto.
Aguarde 30 minutos e quando secar, retirar com água fria.

Máscara para acabar com a Acne e oleosidade
Um pouco de Hipoglós
2 colheres de chá de raspa da maçã
1. Misture em um potinho plástico;
2. Aplique com pincel e deixe agir por 25 minutos.
Retire todo excesso com algodão, lave com sabonete neutro e aplique por 15 minutos a polpa de 1 tomate amassado, enxágue com água morna e pronto. Faça o tratamento 2 vezes por semana.
Não existe uma confirmação científica do uso da pomada hipoglós contra oleosidade, mas na prática já pode ajudar a muitos.

Receitas de beleza,Clinica Renata Fontany


Spa em sua própria casa – Tratamento de beleza caseiro

Quem não gostaria de passar o dia em uma clínica estética só se embelezando…. Mas na atual crise, e na dieta rigorosa que a maioria dos bolsos andam, este sonho de consumo vai ficar pra depois.
Mas nem por isso vamos deixar de nos cuidar, existem uma infinidade de receitas caseiras que podem nos ajudar. Nossa dispensa e geladeira pode ser um verdadeiro Spa adormecido.
A maioria das grandes indústrias de cosméticos tiram da ” feira livre”  e “supermercados” seus ingredientes principais.
Então que tal aprender como ficar mais bela do que nunca e ainda economizar um pouquinho!!!
Antes de mais nada, vamos conhecer alguns ingredientes que realmente nos ajudaram sem nos causar efeitos colaterais, afinal algumas coisas são mitos, e outras podem nos causar queimaduras ou alergias.
Dicas Importantes:
*Faça o suficiente para uma vez, nunca deixe o “restinho” para amanhã.
*Não ultrapasse do tempo previsto.
*Use a quantidade indicada.
*Não faça substituições por conta .
*Use vasilhas de vidro.
*Receitas de antepassados pode sempre dar certo, pois naquela época não existiam produtos industrializados, mas use informado.
*Experimente primeiro esses tratamentos numa área pequena da pele,
para garantir que você não tem alergia a nenhum dos ingredientes.
Encontramos várias receitas diferentes , para vários propósitos.
spa-em-casa-2

Rosto

Tratamento contra espinhas
Lave o rosto com sabonete de calêndula ou glicerina.
mascara com
* 2 gotas de tintura de arnica
* 1 col sopa de fubá
* 4 cols sopa de água mineral.
Deixe por 15 minutos e remova com bastante água.
Tratamento para Rejuvenescer
Primeiro faça uma esfoliação com
* 1 col sopa de aveia e 3 cols sopa de mel e enxague com água boricada.
para a máscara
* 1 cenoura cortada bem fininho
* 1/4 de papaia e mel .
Aplique no rosto e deixe agir por 30 minutos.
Remova com água boricada.
Máscara para retirar manchas
* 1 col de sopa de leite de magnésia
* 1 ampola de vitamina A
* 1 clara de ovo em neve
Aplique à noite e durma com a máscara. Pela manhã, retire com água fria.
Usar durante 15 dias. Este creme pode ser usado em qualquer parte do corpo.

Máscara esfoliante de morango e aveia
(no caso de não ter morango pode substituir por uma fatia de papaya maduro)
* 2 cols de sopa de aveia,
* 3 morangos maduros
* 1 col de sopa de iogurte natural biológico
Aplique a pasta sobre o rosto massageando levemente, por dez minutos, evite a área dos olhos.
Refazer a cada 30 dias, pele muito oleosa pode-se fazer a cada 20 dias.
Nas axilas pode-se refazer a cada 15 dias (para tirar manchas).
Este creme pode ser usado em qualquer parte do corpo.
Máscara suavizante e refrescante
* meio abacate maduro
* 1 col de sopa de mel,
* 1 col de sopa de limão
* 1 col de sopa de iogurte natural.
Aplique no rosto, durante quinze minutos e enxague em seguida.
Máscara de laranja e iogurte
Limpa e suaviza.
* 2 cols de sopa de iogurte natural biológico
* suco de um quarto de uma laranja.
Aplique no rosto,por cinco minutos.
Hidratante para pele normal
* 1 banana madura
* 2 cols de sopa de mel
* 1 col de sopa de iogurte natural
(no caso de ficar muito rala adicione mais uma banana)
Aplique no rosto,por 30 minutos e enxague.
Tente evitar passar quando estiver com espinhas.
Hidratante para pele mista
* 1/4 de abacate
tratamento-de-beleza* 2 morangos
* 1 col de sopa de suco de laranja
Passe sobre o rosto e deixe por 30 minutos. Retire com água morna.
Repita a aplicação a cada 15 dias.
Hidratante para pele ressecada
* 1/2 abacate
* 1 col chá de mel
Deixe no rosto por 20 minutos.
Retire com água morna. Faça isso pelo menos uma vez por semana.
Hidratante para pele oleosa
anti-brilho antiinflamatória, cicatrizante e hidratante
* leite
* 3 cols de sopa de talco de bebê
* 1 col de sopa de mel de laranjeiras
Modo de preparar:
Misture o talco e o mel em uma tigela e depois, o leite aos pouquinhos, mexendo
bem. Aplique nas áreas mais oleosas.
Deixe por 1 hora. Tire com uma esponja, enxaguando com água.
Hidratante para pele com espinhas
* 1 maço de salsinha
* 2 cols sopa de extrato de alecrim
* 1 gaze
Modo de preparar:
Amasse a salsinha e acrescente o extrato. Coloque a  mistura em cima da gaze.
Cubra o com a gaze, deixando agir por 30 minutos. Retire com água e sabonete de glicerina ou neutro.
Use 1 vez por semana.
Limpeza de pele caseira
remover as impurezas da pele
* 1 pacote de gaze quadrada
* 2 cols sopa de flocos de aveia
* Mel puro
Modo de preparar:
Faça uma trouxinha bem firme com a aveia no centro.
Molhe a esta em água morna e passe-a suavemente no rosto, pescoço e colo durante 5 minutos.
Isso remove as impurezas. Lave a pele com água e espalhe um pouco de mel, deixando agir por 15 minutos.
Lave a pele com água.
Anti-olheiras
Faça compressa com chá de camomila ou rodelas de pepino, tudo bem gelado.
Sabonete anti-oleosidade
pode ser usado de manhã e à noite
* Chá de alecrim ou de bardana
* 1 tablete de sabonete de glicerina em cubos
Dissolva o sabonete no chá quente, deixe esfriar e use. O sabonete líquido pode
ser mantido em geladeira por uma semana, no máximo.
Máscara de mel
bactericida e hidratante.
* 1 colher (sopa) de mel
* 1 clara de ovo
* 3 colheres (sopa) de aveia
Espalhe sobre o rosto por 1 hora.
Retire com uma esponja, enxaguando com água.
Máscara anti-sinais
* 1 sachê de gelatina incolor segundo a embalagem
* ½ xícara (chá) de vinho tinto,
deixe esfriar por 15 minutos e aplique sobre o rosto durante 30 minutos.
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Corpo

Loção firmadora
ajuda a retardar o envelhecimento da pele.
* 1 maçã cozida e amassada
* 1 col sopa de mel
* 1 col chá de manteiga.
Espere a mistura esfriar e passe no corpo, massageando.
Deixe agir por 30 minutos.
Acabar com as varizes
Coloque bandagens umedecidas em vinagre de maçã. Mantenha as pernas no alto apoiadas por uma hora.
Faça duas vezes ao dia, os resultados aparecerão em seis semanas.
Anti-Flacidez
* 3/4 de xícara de leite de soja
* 2 cols sopa de aveia em flocos
* 3 cols sopa de mel
Antes do banho faça massagens com movimentos vigorosos de baixo para cima e .
Deixe agir por cinco minutos e enxague bem.
Nas áreas mais flácidas a massagem associado às vitaminas e proteínas dos ingredientes,
nutre a pele e ativa a circulação o que costuma ser deficiente

Gordura localizada
* 1 xic de chá de sal grosso
* 6 sachês de chá verde
* 4 sachês de chá branco
* 2 litros de água
Faça um chá bem forte dos ingredientes
Umedeça toalhas de rosto e as coloque-as na barriga, coxas,
culotes, em temperatura suportável,CUIDADO, NÃO VÁ SE QUEIMAR, OU CAUSAR
VERMELHÃO PERMANENTE, retire ao esfriar, pode ser repetido um dia sim outro não.
Celulite
* 1/2 bule de Café bem forte sem açúcar
Mergulhe neste café ainda quente(temperatura suportável,CUIDADO, NÃO VÁ SE QUEIMAR, OU CAUSAR  VERMELHÃO PERMANENTE), um rolo de atadura(faixa) umedeça-o e enrole em todo seu corpo,
Como se ficasse uma múmia, deixe por 15 minutos.
Pode ser feito duas vezes por semana.
spa em casa 3
Celulite
Ingredientes da sua receita caseira para celulite.
* Café bem forte sem açúcar
* 7 gotas de óleo essencial de menta ou outro
* 20g de argila verde de uso doméstico
Faça uma  massa meio mole e passe sobre o abdómen,
braços, coxas e nádegas. Deixe agir por 30 minutos.
Retire com água. Pode ser usada 2 vezes por semana .
Gordura localizada
Precisará da forcinha de uma amiga!
* Creme esfoliante* Esponjas* Loção com centelha asiática e hedera helix* Creme com cafeína para massagem* Máscara de algas como fucus e spirulina.* Papel térmico ou plástico
Passo 1
Aplique na pele com movimentos circulares o creme esfoliante, para remover as impurezas.
Remova o creme com as esponjas umedecidas em água morna para obter uma limpeza profunda.
E passe a loção com centelha asiática e hedera helix no corpo todo.
Passo 2
Faça massagens com um creme com cafeína até que a pele absorva todo o creme
Passo 3
Espalhe uma máscara de algas(fucus e spirulina) comuns no mercado,
Passo 4
Envolva-se (caso faça no corpo todo),ou cubra a parte com Papel térmico ou plástico.Deixe agir por alguns minutos.
Passo 5 Passe a musse com centelha asiática e massageie suavemente até a pele absorver tudo.