Confira nossas dicas para uma ceia mais light

Confira nossas dicas para uma ceia mais light:

1 Não fique sem comer durante o dia. Faça pequenas refeições a cada três horas, assim você evita que a fome acumule e você extrapole na hora da ceia.
2 Cuidado com a sobremesa. Evite os doces e dê preferência para as frutas. Você irá economizar muitas calorias.
3 Saiba montar seu prato. Prefira as carnes menos calóricas como o peru e o pernil.
4 Não cometa o pecado da gula. Repetir a refeição é desnecessário já que você não estará mais faminto.
5 Não fique beliscando durante a confraternização. Nozes, amendoim e pistache, são muito calóricos e colocam a dieta em estado de alerta máximo!
6 Brinde sim, exagero não! Evite as bebidas alcoólicas. Dê preferências aos sucos naturais. Se não resistir, beba uma taça de vinho ou espumante.
7 Se não resistir aos doces... Escolha aqueles à base de frutas como mousse, gelatinas, tortas. Não passe do primeiro pedaço.
8 Comece com a salada. Um belo prato de salada aumenta a saciedade, evitando que você extrapole durante a noite.
9 Cuidado com acompanhamentos. Prefira o molho vinagrete aos feitos à base de maionese ou óleos como rosé e molho mostarda.
10 Preste atenção! Se perceber que está exagerando, controle-se. Assim fica mais fácil eliminar na semana seguinte o excesso cometido.