Fazer hipertrofia muscular não significa somente ir a academia todos os dias e ser disciplinado nos exercícios propostos pelo educador físico. Ganhar massa muscular significa fazer os exercícios físicos e fazer um acompanhamento nutricional. Alguns falam que deve comer muita proteína pois os músculos são feitos dela, outros falam em alguns hormônios. Mas o que realmente é verdade sobre o ganho de massa muscular?
Para o sucesso do ganho de massa a receita é simples, tenha uma boa ingestão de proteína e carboidrato, isto inclui a qualidade destes dois, antes e depois da musculação. As quantidades e a qualidade é o nutricionista quem vai estudar o organismo do paciente e prescrever a dieta e se for preciso os suplementos para o ganho de massa muscular.E ATENÇÃO!!!! Se você tem vontade de tomar suplementos protéicos, lembre-se de consultar o nutricionista, pois o excesso de proteína sobrecarrega os rins e pode levar à falência destes quando a ingestão proteína é acima da adequada.
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