TREINAMENTO FUNCIONAL X EMAGRECIMENTO

Clinica Renata Fontany

• O treinamento funcional tem sido muito difundido nos últimos anos na área do condicionamento físico. Muitos profissionais de educação física têm aderido a essa metodologia para conduzir os treinamentos, sejam eles voltados ao desempenho esportivo ou àmelhora da qualidade de vida.   
• O treinamento funcional é formado através da junção de seis qualidades físicas  :  - Força - Velocidade - Coordenação - Flexibilidade - Equilíbrio - Resistência 
• Usando treinos que combinam essas qualidades, buscamos trabalhar os movimentos ,  dando ênfase nas articulações, utilizando exercícios multi-planares e multi-articulares, o  mais perto possível do movimento natural ou específico, obedecendo algumas especificações:   - Integração: integrando todas as qualidades físicas da forma a enriquecer e evoluir o indivíduo em seu físico, dando-lhe um corpo mais eficiente.  - Especificidade: combinando exercícios com maior proximidade possível do esporte ou movimento primário.  - Estabilização: trabalhamos a propriocepção através do equilíbrio e estabilidade articular, a profilaxia, buscando a forma salutar dantes perdida e trabalhando de forma eficiente o chamado CORE, ou centro de força do corpo, músculos que compreende as regiões do quadril, abdome e dorsais.  - Individualidade: o treinamento é desenvolvido com base em uma avaliação física, buscando o grau de funcionalidade e condicionamento de cada um. A partir dessa primeira interação, é possível gerar um treino de acordo com suas reais necessidades eexpectativas.  
• Tanto para o atleta, quanto para o indivíduo comum, terceira idade e crianças, o treinamento funcional trás inúmeros benefícios, dentre eles:  - uma locomoção mais eficiente - fortalece e protege as articulações - maior estabilidade articular e da coluna vertebral - melhora na capacidade de realização de tarefas diárias - melhora da postura - melhora da capacidade atlética - previne lesões - emagrecimento - dinamismo -atividade altamente desafiadora, entre outras.

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 ESTÚDIO DE PILATES FABIANA SOUZA