Aproveite a oportunidade e venha conhecer o Método MetaMorphos no Maio Solidário.
O Método associa técnicas diversas para te ajudar a lidar de forma fácil e natural com traumas e dificuldades emocionais. Com a utilização do MetaMorphos é possível tratar problemas de excesso de peso, vícios, problemas de relacionamento familiar e no trabalho, dificuldade de falar em público, dificuldades nos estudos e outras questões emocionais.
Trazendo 1 lata de leite em pó 800grs ou 1 kg (das marcas Nan,Aptamil ou Ninho)+1 pacote de fraldas (das marcas Turma da Mônica ou Pampers) você pode trocar por 1 sessão de Método MetaMorphos
Marque seu horário no dia 31/05 e venha conhecer.
Vale a pena!
Estamos esperando por você!! Equipe Renata Fontany Tel:31 34845394 - 85245318 www.clinicarenatafontany.com.br www.spaemcasavirtual.com.br blog:clinicarenatafontany.blogspot.com
Promoção do mês das Mães está incrível,você não pode deixar de participar
SPA Dia das Mães - Massagem facial Relaxante + Massagem Corporal Relaxante + SPA de pés e mãos + Lumini Laser facial de R$260 por R$190 Seguidores do blog: R$180 SPA Mãe e Filha - spa duplo mãe e filha - 2 Peeling de Diamante + 2 Hidratação Facial Profunda + 2 SPA de pés e mãos + 2 Esfoliação Corporal + 2 Massagem Relaxante Corporal de R$620 por R$450 Seguidores do blog: R$410 Pacote de Rejuvenecimento Facial - 3 sessões de Peeling Quimico combinado + 2 sessões de Revitalização Facial + 3 sessões de carboxiterapia de R$640 por R$480 Seguidores do blog: R$475 Carboxiterapia Corporal (10 sessões) de R$700 por R$525 Seguidores do blog: R$520 Lançamento: Massagem Relaxante Facial e Cervical anti-stress - essa é uma massagem especial para clientes que estão cançados,com dores nos ombros,pescoço,cabeça e face,primeiro é feito uma esfoliação facial com aplicação de oléos essenciais uma toalha morna ajuda a relaxar a face e também a cernical para receber uma massagem super relaxante e vigorosa ,experimente essa massagem é perfeita - de R$190 por R$49 Seguidores do blog: R$45 Aniversáriantes do Mês de Maio tem 15% de desconto em todos os tratamentos A cada indicação de novos clientes ou fechando um pacote de tratamento corporal ganhe uma linda Squeeze
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Tratamento corporal para emagrecimento,celulite,flacidez e gordura localizada de 3 equipamentos + 2 desintoxicação + Nutrição + Terapia Floral + 15 sessões de plataforma vibratória + 2 avaliações
de R$ 1100 por R$900 á vista ou 4 x R$230 *Promoção valida somente para os dias 27,28 e 29 de Maio 2013 Aproveite essa super promoção Estamos esperando por você! Equipe Renata Fontany Tel:31 34845394 - 85245318 www.clinicarenatafontany.com.br www.spaemcasavirtual.com.br www.cursosrenatafontany.blogspot.com blog:clinicarenatafontany.blogspot.com
Obrigado aos clientes e amigos que aderiram a nossa campanha generosidade 0800. vendemos quase todas as camisas da campanha e se você não comprou a sua , ainda dá tempo,mas corre pois temos poucas unidades..........
Blusa"Generosidade 0800" todo o valor da venda da camisa será revertido em doação,participe, a blusa está linda e por apenas R$26 você já está contribuindo com o Maio Solidário Clinica Renata Fontany e ajudando uma criança. * As blusas são edição limitada,então garanta já a sua. Conto com você mais uma vez
Obrigado um super bjo! Renata Fontany Tel :34845394 - 85245318
Não vamos receber dinheiro no dia 31 de Maio vamos receber doações Lista de serviços e doações: Trazendo 1 lata de leite em pó 800grs ou 1 kg (das marcas Nan,Aptamil ou Ninho)+1 pacote de fraldas (das marcas Turma da Mônica ou Pampers) você pode trocar por estes serviços: 1- Limpeza de Pele 2-Massagem Relaxante 3-Peeling de diamante 4-Photon Dome 5-Carboxiterapia Facial 6-Sobrancelha 7-Curso: Apreenda Maquiar sem erro Palestrante: Adriana Matos
8-Consulta com dermatologista Trazendo 4 sabonetes ou 1 shampoo ou 1 condicionador (das marcas Turma da mônica ou johnson)ou hipoglos,você pode trocar por estes serviços: 1-Auriculoacupuntura 2-pintura de sobrancelha ou cílios 3-consulta psicológica 4-Terapia holística 5-Spa de pés e mãos 6-Quick massagem Você pode doar o quanto você quiser Marque seu horário o mais rápido possível,pois as vagas são limitadas. Lembre-se o importante dessa campanha não é o serviço e sim a doação espalhe essa ideia,ajude a gente a espalhar a o bem,conto com a participação de todos para essa campanha ser um sucesso. Você quer ganhar um sorriso dos pequenos....PARTICIPE!!!
um grande bj e um super abraço cheio de luz!!! Renata Fontany tel:31 34845394 - 85245318
Trazendo 4 sabonetes ou 1 shampoo ou 1 condicionador (das marcas Turma da mônica ou johnson)ou hipoglos,você pode trocar por uma sessão de Auriculoacupuntura
Auriculoterapia ou Acupuntura Auricular é uma técnica cientificamente comprovada e reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde), que consegue ser ao mesmo tempo prática pela sua simplicidade e eficaz porque se obtém resultados logo a partir da primeira sessão.
Temos na orelha um local reflexo muito privilegiado pela sua proximidade com o cérebro e que realizado o tratamento, repercute em todo o organismo.
O tratamento é realizado utilizando-se agulhas auriculares semi-permanentes, descartáveis, de 1mm, presas por esparadrapo hipoalérgico. O tratamento é feito em uma orelha de cada vez. As agulhas permanecem por 2 semanas na orelha e repete-se o ciclo após 15 dias da primeira sessão.
Muitos transtornos clínicos são tratados com sucesso pela Auriculoterapia, tanto isolada como associada à outras terapias.
Está comprovada sua eficácia nos seguintes tratamentos:
- Ansiedade / Depressão / Stress
- Tabagismo / Alcoolismo/ Drogas
- Emagrecimento
- Alergias
- Tendinites (LER)
- Dores de coluna vertebral, dores articulares
- Dores de cabeça / Enxaquecas
- Hipertensão
- TPM
- Cólicas menstruais e Irregularidades menstruais
- Fertilidade
- Desordens de ATM
- Distúrbios digestivos
- Zumbido / Labirintite / Vertigem
Marque seu horário o mais rápido possível,pois as vagas são limitadas. Lembre-se o importante dessa campanha não é o serviço e sim a doação espalhe essa ideia,ajude a gente a espalhar a o bem,conto com a participação de todos para essa campanha ser um sucesso. Você quer ganhar um sorriso dos pequenos....PARTICIPE!!!
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A clinica Renata Fontany durante todo mês de maio vai receber doações para crianças de 0 a 10 anos brinquedos,roupas,sapatos novos ou usados e no dia 31 de maio a clinica vai oferecer todos os seus tratamentos em troca de doação de fraldas e leite(*precisa ser agendado então garanta o seu horário) e se por algum motivo vc não puder vir ou não tiver nada para doar vamos vender uma linda blusa e todo dinheiro arrecadado será revertido em fralda e leite. vamos escolher 5 instituições de criança carente indicada pelos próprios clientes que aceita doação de produto pois não vamos doar dinheiro e os próprios clientes vão votar a que tiver mais votos será aquela que receberá todos os donativos..(o nome da instituição será divulgado no dia 1 de junho) vamos participar,vamos doar....pois na verdade quem doa é quem ganha mais.... conto com a participação de todos vocês e desde já agradeço bjks com muita luz e energia positiva +++ Renata Fontany Tel:34845394 - 85245318
Nessa fase, maus hábitos devem dar lugar aos primeiros cuidados anti-idade
Uma importante tarefa surge após assoprar 25 velinhas: cuidar da pele para retardar o aparecimento de rugas. "Nessa idade, a pele sofre uma diminuição da oleosidade natural, que predispõe o ressecamento", explica o dermatologista Cláudio Mutti, membro da Sociedade Internacional de Medicina Estética. Também surgem manchinhas acastanhadas do sol e, ao sorrir, aparecem as inconvenientes linhas ao redor dos olhos. Essas marcas são discretas, é verdade, mas já mostram que a sua pele não aceita mais desaforo: basta um descuido para ela despontar um novo sinal. Mas nada de pânico - há alguns hábitos simples que podem ajudar a prevenir essas marquinhas indesejáveis e manter a pele ainda radiante nessa fase.
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Limpe bem
A limpeza é, em qualquer idade, fundamental para manter a pele saudável e livre de bactérias. Ela deve ser feita com um sabonete indicado pelo dermatologista. O uso de tônico facial também é muito importante, já que regula o pH da pele e facilita a penetração de outros cremes. A dermatologista Daniela Landim, especialista em estética, dá a dica: coloque uma compressa gelada com chá de camomila na área dos olhos e deixe por 20 minutos. Esse truque faz com que os vasos sanguíneos se contraiam e melhora a pigmentação da pele.
Corte os maus hábitos
Comer muita gordura, abusar do álcool e fumar são três dos grandes vilões da pele bonita. A dermatologista Daniela Landim enfatiza que é muito importante usar um bom protetor solar, manter uma alimentação saudável, abolir o uso de tabaco e não consumir bebidas alcoólicas em excesso. Essas substâncias tóxicas se acumulam e trazem consequências ao corpo todo, inclusive à pele.
Deixe a pele respirar com um bom demaquilante
Para quem tem preguiça de tirar a maquiagem antes de dormir, vale a advertência: isso é um erro que prejudica, e muito, a beleza da pele. A dermatologista Daniela Landim conta que o ideal é passar um bom demaquilante, que limpa de forma profunda e desobstrui os poros, deixando a pele respirar.
Nunca se esqueça do protetor solar
O uso de protetor solar é fundamental tanto para a saúde quanto a beleza da pele. Além ajudar na prevenção de câncer, ele contribui para evitar sardas, que tendem a aumentar com o passar dos anos. A dermatologista Daniela Landim orienta passar todo dia - faça chuva ou sol - e a escolher o produto mais adequado ao seu tipo de pele - se for mais oleosa, vale investir numa versão oil-free, por exemplo.
Lance mão de um hidratante eficaz
Como a oleosidade natural da pele começa a diminuir, a dermatologista Daniela Landim conta que pode aparecer ressecamento, coceira e manchinhas arroxeadas - chamadas de púrpura. Para reverter esse processo, que pode contribuir para o envelhecimento da pele, o ideal é investir pesado na hidratação. "Tome banhos curtos com água em temperatura ambiente e faça uma generosa hidratação depois, com um hidratante específico para o rosto e o seu tipo de pele", recomenda a profissional.
Comece a usar um anti-idade
Um bom produto antienvelhecimento merece ser usado desde cedo. Os retinoides tópicos - que contêm vitamina A - são uma boa opção. Por aumentar a velocidade da renovação celular e a produção de colágeno, eles previnem e tratam os sinais do envelhecimento. "Ácidos noturnos, como o glicólico, por exemplo, são poderosos antioxidantes e podem ser usados com função de prevenir, proteger e corrigir o envelhecimento celular", recomenda o dermatologista Cláudio Mutti.
Evite a flacidez
Cláudio Mutti recomenda o uso de cremes à base de vitamina C para manter a pele firme. Esse tipo de produto ajuda na produção de colágeno, combatendo a flacidez. Tratamentos estéticos mais pesados, como a radiofrequência, também podem ser usados, mas são indicados apenas quando a perda dos contornos do rosto torna-se mais visível.
Esfolie
A esfoliação é importante para a renovação das células da pele. Essa limpeza profunda permite que os produtos específicos para brecar o envelhecimento penetrem na pele de maneira mais eficaz e façam um efeito mais visível. "O procedimento ainda pode retirar manchas superficiais", recomenda o dermatologista Cláudio Mutti. Mas não deixe de hidratar bem a pele depois de esfoliar, principalmente se sua pele for seca.
Trate e previna manchas
Além de um bom protetor solar, os peelings químicos e a laser são boas indicações para peles que começam a apresentar manchinhas de idade. Cláudio Mutti recomenda: marcar uma limpeza de pele com peeling de cristal, máscara hidratante e uma sessão de fotobioestimulação, uma vez ao mês, trará bons resultados.
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As olheiras são vilãs da beleza, mas têm solução. Aprenda a cuidar das olheiras em casa, conheça os tratamentos estéticos mais indicados e como usar a maquiagem a seu favor
Engana-se quem pensa que as olheiras são apenas causadas por noites mal dormidas. Fatores hereditários, envelhecimento, estresse, má circulação sanguínea e até o período pré-menstrual podem contribuir para o aparecimento das vilãs da beleza.
Cada tipo de pele e cada tipo de olheira têm um tratamento mais indicado, e quem pode avaliar e indicar o método ideal é um médico. Mas embora não exista tratamento universal, que sirva para todas as pessoas, alguns cuidados beneficiam a todos. E, enquanto as olheiras não somem de vez, o caminho é disfarçar com maquiagem. Falamos com especialistas, anote as dicas para eliminar as olheiras de seu rosto.
Thinkstock/Getty Images
O velho truque da vovó, de fazer compressas de chá, ajuda sim a reduzir as olheiras e o inchaço da região dos olhos
Em casa Certos cuidados com a pele não custam muito e fazem diferença na aparência das olheiras. Truque dos tempos da vovó, a compressa gelada nos olhos é eficaz. “Faça um chá de camomila e coloque na geladeira. Molhe o algodão com a solução e coloque nos olhos. Deixe agir por 10 minutos. Recomendo fazer esse processo todos os dias de manhã”, ensina a dermatologista Marcela Studart.
Usar filtro solar e óculos escuros diariamente só faz bem quando o assunto é olheira. A ação do sol faz diminuir a produção de colágeno, e, como a pele desta região é muito fina, o arroxeado aparece mais sob a pele fragilizada. O filtro solar e os óculos escuros previnem o envelhecimento, então não abra mão deles!
Os cosméticos que podem ser comprados em farmácias também ajudam a melhorar a aparência da pele. “Os cosméticos em embalagem roll on podem ser aplicados várias vezes ao dia. Eles ajudam a drenar os líquidos acumulados na região, que causam inchaço, e reduzem a cor escura das olheiras”, diz a dermatologista Regina Schechtman.
Procure na fórmula dos cremes as vitaminas K e C, responsáveis por atenuar a pigmentação ao redor dos olhos. A dermatologista Thais Pepe também recomenda o consumo de alimentos ricos em vitamina K e ômega 3. “Alface, espinafre, frutas cítricas, sementes como nozes e grãos e quinoa colaboram para a redução das olheiras”, indica.
Tratamentos estéticos Marcela indica o tratamento com luz pulsada, que age nas regiões escurecidas pelo acúmulo de melanina. “Colocamos o protetor intraocular e passamos o aparelho em cima da área escura. Após, mais ou menos quatro sessões, dependendo da pessoa, esse pigmento vai clareando”, explica.
Mas ela alerta que pessoas com pele muito bronzeada, mulheres grávidas e quem tem melasma não devem investir nesse tipo de tratamento.
Regina explica que unir o peeling de cristal com máscaras clareadoras também ébem eficaz. Após o procedimento, é comum a região ficar avermelhada e um pouco inchada, por isso, o recomendado é não se expor ao sol e aplicar hidratantes que o médico indicará para a proteção da pele. É um procedimento não invasivo, indolor e não necessita da aplicação de nenhuma anestesia.
Disfarce com maquiagem Para quem precisa de truques rápidos para camuflar as olheiras, a maquiagem é a melhor opção para conquistar pele perfeita em instantes. Nesse caso, investir em primers e preparar a pele com produtos com boa cobertura é essencial.
Reijane Alves, maquiadora do salão Marcos Proença, em São Paulo, explica que os corretivos coloridos são uma boa solução. “Esses corretivos neutralizam as olheiras, garantem uma textura uniforme e disfarçam melhor essas imperfeições”, comenta.
Reijane explica que o corretivo amarelo disfarça as olheiras arroxeadas. O verde, as manchinhas vermelhas e espinhas. O coral, para quem tem olheiras avermelhadas. “O ideal é passar uma pequena quantidade na região que se pretende cobrir e depois, passar a base na cor da pele da pessoa”.
Thiago Alencar, maquiador da Archy Make Up, explica que a escolha dos produtos para a cobertura deve ser feita com cuidado. “Os produtos mais líquidos são indicados principalmente para quem tem olheiras menos acentuadas e também para peles maduras, onde a intenção é não evidenciar as linhas de expressão. Já os cremosos ou em bastão tendem a fazer uma cobertura mais eficaz, e são indicados para olheiras mais profundas e acentuadas. Devem ser usados com parcimônia e sempre complementados com base e pó”.
Vidro para disfarçar rugas, gloss que engorda - de verdade - os lábios, loção que faz com que os pelos cresçam mais devagar e mais inovações estão na FCE Cosmetique
Quando fazemos coisas triviais como passar um creme no rosto ou um gloss nos lábios, dificilmente pensamos em toda a tecnologia envolvida no processo de fabricação destes produtos. Mas basta uma visita à feira FCE Cosmetique, que acontece até a próxima quinta-feira (16) em São Paulo para se impressionar com as inovações deste mercado.
Voltado para a indústria de cosmético, o evento traz as últimas novidades tecnológicas para maquiagens, loções, cremes anti-idade e mais. O evento não é aberto ao público, mas o Delas esteve lá para descobrir os lançamentos mais interessantes – alguns que parecem até ficção científica.
Divulgação
Feira em São Paulo apresenta grandes inovações tecnológicas para a indústria de beleza
Para disfarçar os indesejados pés-de-galinha, rugas e linhas finas, o grupo M. Cassab propõe um ingrediente inusitado. Microesferas ocas de vidro, que podem ser utilizadas em maquiagens e cremes, entram nas rugas e refletem a luz, criando um efeito bastante uniforme na pele. Funciona como um primer HD, ou seja, é só um disfarce mesmo. Ao lavar o rosto, as rugas estarão lá de volta.
Outras bolinhas milagrosas são as de ácido hialurônico desidratado, da Midelt. Estas, diferente das anteriores, mudam a aparência em longo prazo, pois se expandem em contato com a água da pele e preenchem as linhas de expressão.
Para os cabelos Gordura localizada, flacidez, estrias e celulite não foram esquecidas pelos cientistas da beleza. A empresa Symrise, por exemplo, tem dois lançamentos que têm tudo a ver com as gordurinhas. O primeiro é o Sym3D, um ativo que estimula o surgimento de células de gordura, e pode ser usado produtos para os lábios – para deixa-los carnudos – e na região dos olhos, combatendo as pálpebras caídas. O segundo é o Symfit, que faz exatamente o contrário: inibe o nascimento de tecido adiposo, reduzindo medidas e celulite.
Os óleos naturais continuam em alta, mas são apresentados de novas formas. Na ION, o lançamento é o óleo liposeal, que combina oliva, canela, mirra e cálamo. Segundo a empresa, esta combinação sela os fios e pode ser aplicada em linhas completas de tratamento. Além do uso rotineiro, traz grandes benefícios no pré-escova ou chapinha.
Outro óleo benfeitor é o da VM7, que apresentou os já tradicionais extratos de ojon e argan, mas em novo formato: nanocápsulas. Segundo a representante da empresa, isso acentua o poder de penetração dos óleos nos fios, fazendo que a absorção seja ampliada em até mil vezes.
Mas e se os cabelos estão caindo? A empresa Mibelle apresentou um composto que, se utilizado nos cabelos, estimula o crescimento dos fios e inibe sua queda. Assim, a cabeleira fica mais densa. No entanto, vale lembrar que se o folículo capilar não produz mais fios, não há produto que resolva.
Enquanto sempre queremos mais e mais cabelos na cabeça, em outras partes do corpo eles bem que podiam sumir, ou pelo menos crescer mais devagar. A solução pode ser o ativo da M. Cassa. Indicado para loções pós-depilatórias e pós-barbas, o ativo promete reduzir o crescimento de pelos em áreas onde eles não são benvindos.
Um dos estandes mais procurados de todo o salão de exposições é o da Faber-Castell. A marca, conhecida pelos tradicionais lápis de cor, também produz maquiagens há mais de 30 anos. Embora não tenham uma linha própria de cosmético, a indústria fabrica maquiagens e vende para outras empresas, inclusive algumas brasileiras. Que tal uma caixinha de lápis de cor... para os olhos e a boca?
Ligia Helena
Objeto de desejo: lápis de olho e boca da Faber-Castell. Eles fornecem matéria-prima para várias marcas de cosméticos
Escolha um dos três poderosos cardápios emergenciais para emagrecer até 10 kg em 15 dias. Agora, sua silhueta vai secar de vez!
Potencialize o efeito das dietas: faça caminhadas diárias de 40 minutos Foto: Dreamstime
Entrar em forma rapidinho para caber em um vestido incrível, não fazer feio na praia ou impressionar o gato é um sonho que parece impossível. Só parece! Acredite, com uma dieta poderosa e certo esforço você pode desfilar uma nova silhueta em poucos dias.
Como? Basta investir num cardápio que corresponda aos seus objetivos. VIVA! pediu à nutricionista e especialista em emagrecimento e desintoxicação Jacqueline Oliveira para avaliar três dietas emergenciais que prometem despachar até 10 kg em 15 dias, 2 kg em dois dias ou 1 kg em um dia.
Feita a análise, ela propôs algumas mudanças para garantir o efeito "secar a jato" das dietas com alimentos que aceleram o metabolismo, como chá verde e gengibre. Jaqueline também sugeriu a redução dos laticínios (alimentos à base de leite) por considerar que eles retêm líquido. Agora é com você: escolha um dos cardápios abaixo e enxugue já!
Até 10 kg em 15 dias
Cerca de 1.000 calorias por dia
Café da manhã
· 1 fatia grossa de queijo de minas · 1 xícara de chá verde gelado · 3 castanhas-do-pará · 1 pera
Lanche da manhã
· 1 iogurte light
Almoço
· 1 filé de salmão grelhado (180 g) · 6 colheres (sopa) de brócolis refogado · Salada verde com cenoura, repolho roxo, pepino e tomate cereja. Tempero: fio de azeite, limão, sal e uma pitada de açafrão
Lanche da tarde
· Suco feito com 200 ml de água de coco, 1 xícara (chá) de mamão e 1 lasca de gengibre
Jantar
· 1 omelete feito com 2 claras, cebola, tomate e cheiro-verde · Salada crua de agrião, beterraba, pimentão amarelo e abobrinha. Tempere como preferir
Ceia
· 300 ml de suco de melão ou melancia
Até 2 kg em 2 dias
Cerca de 800 calorias por dia
Café da manhã
· Suco de 3 laranjas batidas no liquidifiador com 1 xícara (chá) de mamão picado · 1 torrada integral light · 1 colher (sobremesa) de queijo magro
Lanche da manhã
· 1 maçã OU 1 pera OU 1 fatia de mamão
Almoço
· 1 prato grande de salada crua temperada com limão · 1 fatia de mussarela light · 1/2 peito de frango OU 1 filé de peixe grelhado · 1 taça de salada de frutas com 1 colher (chá) de uva-passa
Lanche da tarde
· 1 fruta (1maçã OU 1 pera OU 1 banana)
Jantar
· 1 prato grande de salada crua temperada com limão · 1 fatia de mussarela OU 2 salsichas de peito de peru
Ceia
· 1 taça de gelatina diet
Até 1 kg em 1 dia
Cerca de 700 calorias por dia
Café da manhã
· Bata no liquidificador: suco de 2 laranjas, 1 maçã, 1/2 banana nanica, 1 castanha-do-pará, 200 ml de água, adoçante e gelo
Lanche da manhã
· No liquidificador, bata o suco de 1 limão, 200 ml de chá verde gelado, adoçante, 1 colher (chá) de guaraná em pó, 5 folhas de hortelã, 1 pedaço pequeno de gengibre e 1 colher (chá) de canela em pó
Almoço
· Salada crua à vontade · 1 ovo cozido OU omelete feito com 2 claras
Lanche da tarde
· 1 xícara (chá) de salada de frutas feita com laranja, tangerina, kiwi, maçã e maracujá
Jantar
· 2 conchas de sopa de chuchu, cenoura, brócolis, abobrinha, tomate, cebola, alho, sal, cheiroverde e 1/3 de peito de frango
Ceia
· 1 xícara de chá de sua preferência com adoçante
Potencialize o efeito das dietas
· Beba dois litros de água gelada e quatro xícaras de chá verde gelado. Corpo hidratado acelera o metabolismo.
· Faça caminhadas diárias de 40 minutos.
· Como os cardápios são restritivos, só devem ser seguidos pelo período indicado.
· Dietas de 10 kg e 2 kg podem ser feitas uma vez ao mês; já a de 1 kg, uma vez por semana.
Especialistas afirmam que felicidade tem receita. Mas quais são as atitudes práticas para viver um conceito tão subjetivo?
Amana Salles/ Fotoarena
A designer Renata Winkler descobriu que podia ser feliz depois de ter enfrentado um câncer e um divórcio ao mesmo tempo
Estar cheio de problemas, correr atrás de dinheiro para as contas fecharem no fim do mês, cuidar da saúde para prevenir e remediar ou estar atravessando uma crise pessoal não significam necessariamente infelicidade. O livro recém-lançado “A ciência de ser feliz” (Editora Ágora) reúne pesquisas que mostram práticas e pontos de vista que ajudam a ser mais feliz, sem depender tanto de fatores externos.
Escrito por Susan Andrews, psicóloga americana radicada no Brasil, define a felicidade como “combinação entre o grau e frequência de emoções positivas; o nível médio de satisfação que a pessoa obtém durante um longo período; e a ausência de sentimentos negativos, tais como a tristeza e raiva”. Mas como chegar nesse estado?
Menos é mais A designer de moda Renata Winkler, 45 anos, deu uma guinada e passou a encarar a vida de uma forma diferente. “Depois que eu tive câncer de mama, não queria mais ficar esperando”, conta Renata, que há dois anos tratou com sucesso a doença, ao mesmo tem em que levava adiante um divórcio. “Não sei se foi ter tido câncer e me separado ao mesmo tempo, mas tomei a decisão de simplesmente viver. Eu não era assim, me questionava muito, era desconfiada. Levo as coisas de um jeito mais leve hoje”.
Quando decidiu se separar, Renata saiu de casa só com uma mochila nas costas. Afirma que sempre foi uma materialista, mas na hora de tomar decisões sérias para sua vida, desapegou. “Tem males que vêm para bem. Cheguei a dormir no meu carro por falta de grana, e vi que conseguia sobreviver com muito pouco. Acho até que está melhor viver com menos coisas, mas com mais qualidade. As pessoas querem ter cada vez mais e perde-se tempo em função disso”, diz a designer. Renata parou de se preocupar com o que as pessoas vão pensar dela, e começou a curtir a vida de forma mais ousada. “Levo bronca de filho porque caí pedalando na estrada, mas estou mais feliz assim”, diz.
O monge Jorge Mello, um dos difusores do conceito de Simplicidade Voluntária no Brasil, acredita que felicidade é, sim, opção. “A escolha começa ao aceitarmos que é possível ser feliz, aqui e agora, sendo quem eu sou, o que abre um horizonte de transformações rumo a uma caminhada consciente e autônoma. Faz parte da natureza humana estar alegre ou triste; ser feliz está para além dessas condições emocionais transitórias”, afirma. Ele acredita que a opção pela simplicidade pode contribuir para a felicidade em vários sentidos“Quem tem possibilidades demais acaba não fazendo nada. É um caminho para a depressão. Passar por necessidade não é bom, mas lutar pelas coisas ajuda a dar mais valor para o que se tem”, acredita Renata. Desapegar e simplificar, explica Mello, não tem a ver com abrir mão de todos os bens. “Uma vida mais simples é um ato de poder genuíno. Quando me questionam se isso equivale a uma vida de pobreza, lembro que ninguém é pobre porque quer, mas só é simples quem pode”, afirma. Para o monge, adotar a simplicidade abre uma percepção individual e única para descobrir o que traz satisfação autêntica e duradoura.
Sem comparação Por depender de valores subjetivos, a felicidade pode ter caminhos diferentes para cada pessoa. “É algo construído ao longo da vida, com sua subjetividade. Desde que se nasce, vai se descobrindo o que se quer e que vale a pena viver a vida”, diz Rosa Reis, psicanalista da Federação Brasileira de Psicanálise. Ou seja, não vale sonhar com uma casa igual à do vizinho, ou se preocupar tanto com reformas e modificações na sua se você mal tem tempo de curti-la.
Para encontrar seu caminho próprio para a felicidade, Rosa recomenda prestar atenção nos momentos que propiciam relaxamento, sensação de bem-estar e paz. “São situações em que você se sente integrado com você mesmo, realizando coisas importantes. Você tem que olhar para dentro de si, e não buscar fora”, diz. Podem ser coisas simples, como passear com o cachorro ou uma conversa gostosa durante um jantar em família. A chave é valorizar esses momentos e dar espaço para que eles se repitam.
Felicidade é um investimento Outro fator indispensável é dedicar tempo e energia à felicidade. A filósofa Patricia Fox, 42 anos, que trabalha com espiritualidade feminina, afirma ser feliz por seguir o que o coração pede. “Mesmo que eu tenha que ‘brigar’ com o mundo’, afirma. O interesse pela filosofia nasceu depois da perda da mãe, aos 21 anos. “Foi terrível e sinto falta dela, mas foi o início da busca por uma cura.” Ela optou por uma carreira com ganhos não muito altos, mas que permite que ela faça o que gosta e tenha tempo livre. “Felicidade não é alienação, não é se distrair com coisas que não te ilustram de verdade”, afirma.
Patrícia faz questão de usar as crises e revezes a seu favor. “Manter-se numa zona de conforto muitas vezes é prolongar a infelicidade, seja num casamento, numa faculdade que o pai obrigou, num emprego que não gosta”, diz. “Se não posso viajar, vou para o parque perto de casa. É o que tem para hoje, sabe? Tudo é muito instável.” Para a psicóloga e psicodramatista Cecília Zylberstajn, trata-se de uma habilidade adquirida. “Dá para aprender a ser feliz em todas as situações que a vida impõe para a gente e não depender de coisas conquistadas”, afirma. “É uma escolha porque depende de abrir espaço na vida para fazer coisas que você gosta.”
Tristeza é diferente de infelicidade É evidente que os problemas não desaparecem com a decisão de ser feliz. Perdas e crises vão acontecer sempre. “Uma dica prática é viver os momentos de tristeza quando eles aparecem. Se permitir viver plenamente a tristeza e o luto quando for necessário permite que ela passe e você fique fortalecido”, afirma Cecília. “Felicidade implica em saber superar momentos tristes e perdas.” Em outras palavras, ela se opõe diretamente a infelicidade e à insatisfação.
É importante distinguir as tristezas de depressão ou de outros transtornos do humor. Depois de um episódio traumático, como perda de um ente querido ou de um emprego, o bem estar emocional deve voltar, gradualmente. “Em até seis meses, de acordo com os manuais de psiquiatria, você tem que estar melhor. O ritmo de vida precisa ir voltando, assim como a satisfação”, afirma Alexandre Sadeh, psiquiatra do Hospital das Clínicas e professor da PUC-SP. Mas ele acredita que mesmo para uma pessoa psiquicamente saudável ainda é difícil driblar as pressões cotidianas, sobretudo para o sexo feminino.
“Aumentou demais a carga de stress. Para uma mulher se dizer feliz hoje, nos parâmetros culturalmente determinados, é muito difícil”, afirma. Praticar a resiliência – a capacidade de se recuperar de frustrações – e o prazer em viver parece ser a receita mais eficiente para uma vida feliz.
O Método associa técnicas diversas para te ajudar a lidar de forma fácil e natural com traumas e dificuldades emocionais. Com a utilização do MetaMorphos é possível tratar problemas de excesso de peso, vícios, problemas de relacionamento familiar e no trabalho, dificuldade de falar em público, dificuldades nos estudos e outras questões emocionais.
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