Hormônios são compostos químicos produzidos nas glândulas, que alteram ou regulam o funcionamento de outros órgãos e estruturas. Quando seus níveis começam a variar, de maneira cíclica, ocasionam aumento ou perda de peso corporal, osteoporose, doenças cardíacas, perda de desejo sexual, envelhecimento precoce, entre outros, que afetam a saúde e a estética.
Os principais hormônios sexuais femininos são o estrógeno e a progesterona (produzidos principalmente pelos ovários durante a vida reprodutiva) e os masculinos são a testosterona. Além destes, destacaremos as funções dos Andrógenos, a Prolactina, o DHEA, a Tiroxina, o Tri-iodotironina, Insulina, Cortisol e o hormônio de Crescimento - GH.
•Estrógeno: Além de participar da ovulação à gestação, é responsável pela integridade óssea e pelos níveis de colesterol, entre outros. Após a menopausa, a produção dele fica reduzida, podendo causar osteoporose e doenças cardíacas;
•Progesterona: Junto com o estrógeno, prepara o organismo feminino para a gravidez e participa da regulação do ciclo menstrual;
•Testosterona: Hormônio sexual "masculino" produzido tanto em homens como em mulheres (com quantidade menor). Com a deficiência dele, há perda de massa muscular e de força, acúmulo de gordura corporal, sintomas de cansaço, indisposição, perda do desejo sexual e impotência;
•Andrógeno: Embora muitos acreditem que o andrógeno seja um hormônio masculino, ele também é produzido pelos ovários. às vezes, o excesso de andrógenos pode até provocar o aparecimento de pêlos nos seios, no buço e no queixo das mulheres;
•Tri-iodotironina (T3) e Tiroxina (T4): As doenças da tireóide são muito comuns nos casos de obesidade, e os sintomas são: fadiga, depressão, ganho de peso, demência, intolerância ao frio, câimbras, pele e cabelos secos, perda de cabelos, edema, infertilidade, irregularidades menstruais, etc;
•Prolactina: A LTH - como também é conhecida - atua sobre as glândulas mamárias, estimulando seu crescimento e a produção de leite durante a gravidez e a amamentação, na manipulação das mamas, sono, estresse, entre outros. O aumento dela causa nas mulheres alteração menstrual e infertilidade. No homem, gera impotência sexual e aumento das mamas;
•Insulina: Responsável pela taxa de glicose no sangue. Quando sua produção está baixa, a glicose se acumula no sangue e na urina, ocasionando a diabetes.
Muito comentados nos meios esportivos, o DHEA, o Cortisol e o hormônio do Crescimento, são os mais requisitados para quem quer ganhar a boa forma, e adiar o envelhecimento.
•DHEA: é um hormônio esteróide natural produzido a partir do colesterol pelas glândulas supra-renais. Sua produção é maior na fase jovem e adulta, e declina com a idade. Atualmente, tem sido muito utilizado como droga "antienvelhecimento", pois ele atua como verdadeiro anti-radical livre e protege a integridade celular, além de ser indicado na perda de concentração, desinteresse sexual e baixa imunidade. Porém, é contra-indicado nos casos de câncer de mama nas mulheres e câncer de próstata nos homens;
•Cortisol: é um hormônio produzido pela glândula supra-renal sob influência do estresse. O excesso de cortisol acarreta na perda de músculos, acúmulo de gordura na barriga, redução da atividade do hormônio do crescimento (GH) e da testosterona no organismo, induz ao envelhecimento cerebral, baixa imunidade, perda de memória, dificuldades de aprendizagem e Osteoporose. Portanto, para quem quer perder gordura ou deseja ganhar massa muscular, os suplementos bloqueadores de cortisol são boas opções, sempre sob orientação médica;
•Glutamina: Estudos demonstraram que ela evita diretamente a degradação muscular provocada pelo cortisol, aumentando a síntese de proteínas, os níveis de GH e as células musculares;
•Hormônio do Crescimento: O "GH" como também é conhecido, é um hormônio liberado pela hipófise. Sua maior produção ocorre à noite, na fase de movimentos rápidos dos olhos (REM), durante o jejum e após exercícios físicos. Conhecido como hormônio de pró-longevidade, ele detém o avanço do envelhecimento, enquanto os demais agem de forma preventiva.
Algumas pesquisas têm mostrado que o GH também faz os cabelos voltarem a crescer e a recuperar sua cor normal; torna a pele mais fina e delicada; diminui as rugas e a flacidez da pele; torna as unhas brilhantes e resistentes; recupera a musculatura; aumenta a função sexual; melhora a visão; aumenta a resistência e o fluxo sanguíneo do coração; diminui os níveis de colesterol lDL/HDL e a gordura excedente no corpo; recalcifica os ossos, e recupera os ligamentos e articulações.
Porém, ele tem algumas contra-indicações, como: sobrecarga cardíaca por inchaço do músculo, crescimento de tumores já existentes, aumento das mamas, do queixo, das cartilagens, das orelhas, do nariz e até das mãos e dos pés.
Para o Dr. Mario Quadros de Macedo, endocrinologista e especialista da área, há fortes suspeitas de que doses imprudentes de Hormônio do Crescimento deflagrem quadros de diabetes, isso quando há predisposição genética para a doença. "Há ainda suspeitas de que doses a mais desse hormônio estejam relacionadas ao desenvolvimento de câncer. Como a droga estimula a multiplicação celular, também estimularia o crescimento de tumores malignos. Mas até agora, nada disso foi provado", diz.
Aliados dos Hormônios
•Vitamina C: Pesquisas recentes na área esportiva, verificaram que atletas amadores que tomaram 1g de vitamina C por dia, tiveram um aumento na hipertrofia muscular e melhor recuperação após os treinamentos;
•Gingko Biloba: Um estudo feito há 3 anos na Eslováquia mostrou a capacidade da ginkgo biloba em reduzir os níveis de cortisol após exercícios de desafio mental, em 70 voluntários da Universidade de Bratislava;
A liberação de cortisol não pode ser evitada, mas pode ser controlada, inclusive com a mudança de alguns hábitos como: reduzir o consumo de cafeína; praticar exercícios aeróbicos ou com peso, mas sem exageros; comer carboidratos e proteínas logo após acordar e depois dos exercícios; controlar o estresse e dormir bem.
Os principais hormônios sexuais femininos são o estrógeno e a progesterona (produzidos principalmente pelos ovários durante a vida reprodutiva) e os masculinos são a testosterona. Além destes, destacaremos as funções dos Andrógenos, a Prolactina, o DHEA, a Tiroxina, o Tri-iodotironina, Insulina, Cortisol e o hormônio de Crescimento - GH.
•Estrógeno: Além de participar da ovulação à gestação, é responsável pela integridade óssea e pelos níveis de colesterol, entre outros. Após a menopausa, a produção dele fica reduzida, podendo causar osteoporose e doenças cardíacas;
•Progesterona: Junto com o estrógeno, prepara o organismo feminino para a gravidez e participa da regulação do ciclo menstrual;
•Testosterona: Hormônio sexual "masculino" produzido tanto em homens como em mulheres (com quantidade menor). Com a deficiência dele, há perda de massa muscular e de força, acúmulo de gordura corporal, sintomas de cansaço, indisposição, perda do desejo sexual e impotência;
•Andrógeno: Embora muitos acreditem que o andrógeno seja um hormônio masculino, ele também é produzido pelos ovários. às vezes, o excesso de andrógenos pode até provocar o aparecimento de pêlos nos seios, no buço e no queixo das mulheres;
•Tri-iodotironina (T3) e Tiroxina (T4): As doenças da tireóide são muito comuns nos casos de obesidade, e os sintomas são: fadiga, depressão, ganho de peso, demência, intolerância ao frio, câimbras, pele e cabelos secos, perda de cabelos, edema, infertilidade, irregularidades menstruais, etc;
•Prolactina: A LTH - como também é conhecida - atua sobre as glândulas mamárias, estimulando seu crescimento e a produção de leite durante a gravidez e a amamentação, na manipulação das mamas, sono, estresse, entre outros. O aumento dela causa nas mulheres alteração menstrual e infertilidade. No homem, gera impotência sexual e aumento das mamas;
•Insulina: Responsável pela taxa de glicose no sangue. Quando sua produção está baixa, a glicose se acumula no sangue e na urina, ocasionando a diabetes.
Muito comentados nos meios esportivos, o DHEA, o Cortisol e o hormônio do Crescimento, são os mais requisitados para quem quer ganhar a boa forma, e adiar o envelhecimento.
•DHEA: é um hormônio esteróide natural produzido a partir do colesterol pelas glândulas supra-renais. Sua produção é maior na fase jovem e adulta, e declina com a idade. Atualmente, tem sido muito utilizado como droga "antienvelhecimento", pois ele atua como verdadeiro anti-radical livre e protege a integridade celular, além de ser indicado na perda de concentração, desinteresse sexual e baixa imunidade. Porém, é contra-indicado nos casos de câncer de mama nas mulheres e câncer de próstata nos homens;
•Cortisol: é um hormônio produzido pela glândula supra-renal sob influência do estresse. O excesso de cortisol acarreta na perda de músculos, acúmulo de gordura na barriga, redução da atividade do hormônio do crescimento (GH) e da testosterona no organismo, induz ao envelhecimento cerebral, baixa imunidade, perda de memória, dificuldades de aprendizagem e Osteoporose. Portanto, para quem quer perder gordura ou deseja ganhar massa muscular, os suplementos bloqueadores de cortisol são boas opções, sempre sob orientação médica;
•Glutamina: Estudos demonstraram que ela evita diretamente a degradação muscular provocada pelo cortisol, aumentando a síntese de proteínas, os níveis de GH e as células musculares;
•Hormônio do Crescimento: O "GH" como também é conhecido, é um hormônio liberado pela hipófise. Sua maior produção ocorre à noite, na fase de movimentos rápidos dos olhos (REM), durante o jejum e após exercícios físicos. Conhecido como hormônio de pró-longevidade, ele detém o avanço do envelhecimento, enquanto os demais agem de forma preventiva.
Algumas pesquisas têm mostrado que o GH também faz os cabelos voltarem a crescer e a recuperar sua cor normal; torna a pele mais fina e delicada; diminui as rugas e a flacidez da pele; torna as unhas brilhantes e resistentes; recupera a musculatura; aumenta a função sexual; melhora a visão; aumenta a resistência e o fluxo sanguíneo do coração; diminui os níveis de colesterol lDL/HDL e a gordura excedente no corpo; recalcifica os ossos, e recupera os ligamentos e articulações.
Porém, ele tem algumas contra-indicações, como: sobrecarga cardíaca por inchaço do músculo, crescimento de tumores já existentes, aumento das mamas, do queixo, das cartilagens, das orelhas, do nariz e até das mãos e dos pés.
Para o Dr. Mario Quadros de Macedo, endocrinologista e especialista da área, há fortes suspeitas de que doses imprudentes de Hormônio do Crescimento deflagrem quadros de diabetes, isso quando há predisposição genética para a doença. "Há ainda suspeitas de que doses a mais desse hormônio estejam relacionadas ao desenvolvimento de câncer. Como a droga estimula a multiplicação celular, também estimularia o crescimento de tumores malignos. Mas até agora, nada disso foi provado", diz.
Aliados dos Hormônios
•Vitamina C: Pesquisas recentes na área esportiva, verificaram que atletas amadores que tomaram 1g de vitamina C por dia, tiveram um aumento na hipertrofia muscular e melhor recuperação após os treinamentos;
•Gingko Biloba: Um estudo feito há 3 anos na Eslováquia mostrou a capacidade da ginkgo biloba em reduzir os níveis de cortisol após exercícios de desafio mental, em 70 voluntários da Universidade de Bratislava;
A liberação de cortisol não pode ser evitada, mas pode ser controlada, inclusive com a mudança de alguns hábitos como: reduzir o consumo de cafeína; praticar exercícios aeróbicos ou com peso, mas sem exageros; comer carboidratos e proteínas logo após acordar e depois dos exercícios; controlar o estresse e dormir bem.
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