Quando não ver mais sentido nas coisas, crie um!

Quando não ver mais sentido nas coisas, crie um!
O segredo da vida está sempre em suas mãos

Quantas vezes nossos olhos "estão vesgos" e vemos tudo torto? Precisamos desembaçar nossos olhos pra poder enxergar diferente. Damos "poder e valor" pra tantas coisas ao nosso redor, principalmente pras opiniões dos outros, os outros passam a ser um "oráculo" para nós! Buscamos que os outros nos orientem e esquecemos de dar poder e valor às nossas sensações, às nossas percepções. Pare um pouco! Se não estiver mais vendo sentido nas coisas que está fazendo... crie um! Escute mais a voz do seu espírito. Pergunte-se o que verdadeiramente quer. Você conversa consigo mesmo? Tem tempo de escutar a parte que quer falar com você? Existem tantas vozes falando que você acaba sufocando a sua! Quantos fardos desnecessários vamos levando pelo caminho... E esquecemos que fomos nós mesmos que os assumimos! Entramos em relacionamentos pesados, muitas vezes já com o nosso peso! Assumimos trabalhos opressores, com a desculpa de que precisamos sobreviver; entramos em "roubadas afetivas" por necessidade de sermos aceitos, por recebermos afeto instantâneo e o resultado é só vampirismo pra todos os lados... Vítimas de nós mesmos... É uma pena que a maioria de nós continue se oprimindo, continue se violentando emocionalmente e espiritualmente com medo de perder o que, na verdade, nunca teve. E seguimos amarrados à dor e ao sofrimento. É provado pela medicina o crescente número de casos de depressão. As pessoas andam cada vez mais ansiosas e angustiadas. Pergunte-se se vale a pena fazer tanto para sentir-se recompensado. Pergunte-se se vale a pena perder a alma por um sonho. Ao contrário: una sua alma a seu sonho! Tem que valer a pena! Tem que ter prazer e alegria na caminhada! Senão, algo está errado! Repense... Podemos ser colecionadores de conquistas... mas se não as sentirmos, de que vale? Podemos ter o melhor emprego no tocante ao financeiro... mas se o cansaço rouba todas as nossas outras forças, de que vale? Podemos ter alguém ao nosso lado escolhido numa prateleira... mas se não nos integramos com essa pessoa, de que vale? Podemos estar cercados de gente por todo o lado, mas se não sabemos ter amigos e preservá-los, de que vale? Podemos achar que fazemos tudo por um filho... mas se não o abraçamos, se não temos tempo de rolar no chão com ele, de que vale? Podemos ter o dom da palavra e tocar as pessoas... mas se não aprendemos a ouvir os outros da mesma forma, de que vale? Repense o sentido que está dando à sua vida... Repense sobre o que tem dando valor e poder... Se o que você acreditava ser certos anos atrás ainda tem o mesmo sentido. Se o sentido que ensinaram pra você é o seu sentido também. E que possamos transformar nossas lamentações em silêncio! Fale!!! Se realmente vale a pena... Se for algo edificante pra você e para o outro! E que possamos olhar pro mais alto... Pense naquela pessoa mais silenciosa que você conhece... Silenciosa, não no sentido de ser quieta, mas aquela que você sabe não viver no barulho constante das emoções, que sabe transmitir pelo silêncio, pela janela da alma - os olhos. Pense naquela pessoa que você admira e respeita, que está no seu convívio ou que brilha no seu coração como um Mestre ou apenas um exemplo pra você... Espelhe-se nela nesse momento... Um lago é só um lago... Se jogarmos uma pedra nele modificamos tudo... Permita-se ser um lago... Simplesmente um lago... Permita-se ver o outro como um lago... Deixemos as pedras por um momento... deixemos os barulhos por um momento... E que dentro do silêncio, nesse estado, passemos a perceber o sentido das coisas, ou passemos a criar novos sentidos e novos caminhos!

Tratamentos estéticos melhoram o resultados de cirurgias plásticas

Tratamentos estéticos melhoram resultados de cirurgias plásticas

Cirugião Plástico afirma que tratamentos estéticos faciais atuam para um melhor resultado da cirurgia plástica e cita quais realmente funcionam
Uma mulher com 50 anos de idade, que mantém uma rotina de cuidados com a pele do rosto e aparenta ter menos idade ou uma outra com 35 anos, que sofre com exposição solar e nunca teve acesso ou se interessou em ter cuidados com a pele ? Em qual dos dois casos, os resultados da cirurgia plástica serão melhores?
De acordo com o cirurgião plástico Dov Charles Goldenberg, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica - SBCP, a cor e o tipo de pele, os danos sofridos pela ação do tempo e do sol, incidem diretamente no resultado da intervenção cirúrgica de rejuvenescimento. “Por isso não é possível determinar que o resultado da cirurgia será o mesmo para todos”, diz Goldenberg.
Utilizar cremes no rosto durante o período da noite ou, se valer de tratamentos estéticos de última geração, como peelings, lasers, cremes e ácidos não evitam a possibilidade de uma ritidoplastia (cirurgia de rejuvenescimento facial) com o passar dos anos, mas podem ajudar para que o resultado da cirurgia plástica seja mais eficiente.
Goldenberg afirma que as mulheres que estabelecem uma rotina disciplinada do uso dos cremes faciais e utilizam frequentemente o protetor solar, são candidatas a obter melhor resultados em cirurgias plásticas no rosto. “Os cremes não substituem uma cirurgia plástica, porém, se utilizados corretamente, postergam e preparam a pele para a cirúrgica, além de conseguir resultados mais satisfatórios quando a intervenção se faz necessária”, afirma o especialista.
Os tratamentos que funcionam, não funcionam e os que não fazem mal
Ainda de acordo com o cirurgião, os tratamentos estéticos na pele do rosto pedem ser dividido em três subgrupos – Os que realmente funcionam e são bons, os que não funcionam e fazem mal e ainda os que não funcionam, mas também não fazem mal.
O preenchimento com ácido hialurônico, o peeling correto, ou seja, indicados para cada tipo de pele específica, o laser e o botox, são tratamentos que funcionam e, se usados com parcimônia, podem adiar a cirurgia plástica e ao mesmo tempo, corrigir imperfeições como marcas deixadas pela acne, diminuir sulcos e rugas trazidos pela ação do tempo.
O botox tem a função de diminuir a tonicidade (grau de contração) do músculo que sofre com as ações do tempo. Sua hipertrofia é a causadora da famosa “marca de expressão”, aliada com ação da luz solar, a perda da elasticidade e hidratação da pele, dão um aspecto envelhecido ao rosto.
“Se utilizado em poucas doses e espaço de tempo de repetição orientado pelo médico, o botox não faz mal a saúde e agrega aspecto natural as pacientes”, diz Goldenberg.
Já o laser, age como uma “queimadura controlada”. A descamação causa um novo crescimento do epitélio (camada celular que cobre todas as superfícies internas e externas do corpo), ou seja, uma renovação da pele.
Não funcionam e também não fazem mal
A água termal (água pura e enriquecida com sais minerais) não tem função de postergar ou diminuir a ação do tempo, ou o envelhecimento da pele. Ela serve apenas para manter o frescor e hidratação da pele do rosto. Não deve ser indicada como um renovador celular. Quanto mais hidratada a pele estiver, mas bonita será.
“Em um dia de sol intenso ou na praia, ela é excelente para refrescar o calor e nutrir a pele. Tem predominante efeito de hidratação”, explica o médico.
Não funcionam e fazem mal
A bioplastia utilizando o PMMA (polimetilmetacrilato), também conhecido implante líquido, pode causar infecções e processos inflamatórios e se utilizadas em grandes quantidades, podem migrar. Por não serem absorvidos pelo corpo, quando mal posicionados, geram deformidade e até mutilação nos pacientes.
“Como o custo financeiro é menor, se comparamos ao preço de cirurgia convencional, que envolve gastos com hospital, anestesista e equipe de auxiliares, pode-se ter a falsa impressão de serem mais vantajosos, mas a longo prazo podem custar muito caro e muitas vezes o médico não consegue deixar o paciente sem sequelas ou voltar a ter o rosto como antigamente”, explica Goldenberg.
Os peelings e lasers se tornam vilões da beleza, se aplicados em um grau de abrasividade superior ao indicado para determinado tipo de pele, ou em estações inadequadas do ano, como no verão.
“A indicação do tipo de peeling varia de acordo com a idade e característica de pele da paciente. Para as mulheres de pele mais morena os peelings não podem ser muito profundos, pois tendem a apresentar mais risco de obter manchas. Já as mulheres de pele clara, geralmente com olhos claros, são as que se adaptam e obtém melhores resultados com o peeling, porém, sofrem mais com a ação do sol”, completa o médico.

Depilação a laser

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Clinica de estética Renata Fontany

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Clinica Renata Fontany

Extermine a celulite

Extermine a celulite!
Ela é a inimiga número um das mulheres e acabar com ela pode se transformar numa tortura. Ela, a celulite, ataca adolescentes, adultas, magras e obesas, sem nenhum tipo de "preconceito". Nem mesmo modelos e manequins escapam - você deve se lembrar do furor causado pela celulite da modelo Fernanda Tavares no desfile Morumbi Fashion do ano passado. Os incômodos "furinhos" se instalam sem cerimônia nos bumbuns, coxas e quadris.
A celulite aparece com mais freqüência em mulheres, a partir da puberdade. A obesidade pode facilitar seu aparecimento, mas não é a única causa. Ela também pode ser induzida por fatores hereditários, a vida sedentária e o consumo de alguns medicamentos à base de hormônios. Hábitos como tomar bastante água, evitar o consumo de cigarros e a alimentação calórica podem diminuir a sua aparição.
Embora o tratamento seja difícil, há inúmeras técnicas para o combate do problema. É importante, no entanto, consultar um especialista para saber qual a mais adequada para você. Nós apresentamos para você algumas das mais recentes.
Aparelhos de ultra-som - Depois de injetar soro fisiológico no tecido gorduroso, uma onda de ultra-som estoura as células de gordura. Ela é depois liberada pela corrente sangüínea.
Endermologia - Com um aparelho chamado Endermo, faz-se a drenagem linfática da região do corpo atingida, reativando a produção de colágeno e elastina.
Drenagem linfática - Uma massagem suave é aplicada sovre o caminho dos gânglios linfáticos, auxiliando na eliminação das toxinas e na regularização da circulação.
Eletrolipoforese - Através de agulhas finíssimas injetadas na pele, uma corrente elétrica é emitida. Os pequenos choques rompem as células de gordura, dissolvendo a celulite.
Mesoterapia - Uma mistura de medicamentos é injetada logo abaixo da superfície da pele. Esses medicamentos melhoram a circulação sangüínea e dissolvem os nódulos da pele.
Isotonia - A técnica estimula a contração do músculo, fazendo queimar a gordura causadora da celulite.
Se você estiver interessada em um destes tratamentos, consulte um médico de confiança e, claro, tome cuidado para escolher uma clínica estética de confiança, para evitar surpresas desagradáveis

Unhas fortes e bonitas sem sacrifício

Unhas fortes e bonitas sem sacrifício
Uma saúde delicada ou problemas alimentares podem ser a causa de unhas fracas e quebradiças. Morder as unhas é outro fator que as prejudica, então, porque mesmo assim as mordemos? Se você quer ter mãos perfeitas, leia com atenção as orientações a seguir.
As unhas se enfraquecem por vários motivos. Os mais comuns são problemas de metabolismo, alergia, anemia ou deficiências de cálcio ou outros nutrientes essenciais. Mas não só os fatores internos podem fazer com que as unhas facilmente. Pessoas que se expõem muito ao sol, ao uso de detergentes ou outros tipos de produtos de limpeza também estão colocando-nas em risco. Utilizar esmaltes de má qualidade também pode causar este problema.
Mas a grande vilã para quem deseja ter mãos lindas é a péssima mania de mordê-las. Existem tratamentos dos mais diversos para evitar esta mania, como choques ou colocar produtos químicos de sabor repulsivo nos dedos, mas o melhor mesmo é se conscientizar do problema e eliminá-lo da sua vida. Como todo tipo de mau hábito, pode ser bastante difícil abandoná-lo no começo, mas quando suas unhas estiverem bonitas, fortes e perfeitas, verá que o sacrifício valeu à pena.
Algumas dicas para quem quer ter unhas mais bonitas:
Dieta equilibradaO fator básico para que suas unhas sejam fortes é a alimentação. Você deve ingerir todos os dias a quantidade certa de nutrientes indicada para a sua idade e sua estrutura corpórea.
O cálcio fortalece e dá consistência às unhas. Use e abuse do leite e de seus derivados, além de frutos do mar e peixes. O ferro é outro nutriente imprescindível para a beleza de suas mãos. Você o encontra nos vegetais de folhas escuras como o espinafre, a rúcula e o almeirão, e também nas frutas vermelhas e no fígado bovino.
ManicureUse sempre a lixa. O uso de tesouras pode fazer com que elas se lasquem. Prefira as mais simples, de papelão, às metálicas, que também racham e estragam as pontas. Lixe-as sempre da borda de dentro para a de fora.
Proteja sempre as mãos ao entrar em contato com substâncias químicas que possam manchá-las. É aconselhável usar sempre um creme hidratante próprio para essa região do corpo, assim como luvas. Nunca corte suas cutículas com tesoura ou com o alicate. Prefira usar um removedor especial, vendido em qualquer loja de cosméticos.
EsmalteAssegure-se sempre que as camadas de esmalte já estejam secas antes de passar as seguintes. Se você não fizer isso, elas podem ficar manchadas e feias.
Unhas postiçasSe mesmo com todos os cuidados as suas unhas não ficarem do jeito que sempre sonhou, não desista. Unhas postiças ainda são uma boa solução, desde que se conheça o modelo, o tamanho e a forma ideais. Além disso, elas têm de ser muito bem colocadas para não ficarem com a aparência muito artificial e percam o charme. Procure um bom profissional antes de colocá-las.
A maior de todas as vantagens das unhas postiças é que se pode trocar sua cor todos os dias, ficam sempre do tamanho que se quer e não quebram. Nunca tente pintá-las, pois podem ficar com o aspecto pior que o da suas naturais se mal cuidadas.

A massagem melhora muito a celulite

Massagem anticelulite
Uma massagem vigorosa, com creme hidratante ou óleo vegetal pode ajudar a suavizar os furinhos. Mesmo que você não esteja por dentro das técnicas anticelulite, os movimentos para passar o creme estimulam a circulação local. Imagine só se você ainda usar um produto com princípios ativos específicos para o problema. 0s cremes anticelulite se baseiam em ingredientes capazes de estimular a circulação venosa e linfática, como o gingko biloba e a castanha-da-índia, e nos redutores de gordura, que atuam sobre a quebra dasmoléculas, como as metilxantinas (cafeína, teobromina e aminofilina), explica a farmacêutica Débora Zechmeister.
Mas é bom salientar que nos produtos mais modernos os ativos são encapsulados em partículas minúsculas, as nanosferas, capazes de atravessar as barreiras impostas pela pele. E a concentração deles seria ainda maior, sem causar alergias ou reações indesejáveis. Quer dizer que já encontraram uma poção mágica? Não exatamente. Sem a ajuda da dieta e dos exercícios, provavelmente você vai notar resultados não mais que discretos.
Drenagem em casa
Quando a celulite está associada à retencão de líquidos - e quase sempre está - a drenagem linfática manual costuma ser um dos tratamentos mais eficazes. Essa massagem deve ser aplicada por gente bem entendida no assunto, que precisa conhecer a fundo todo o sistema linfático. Ela ajuda a desobstruir os vasos e acoletar o líquido que fica parado entre os tecidos mais superficiais.
Em casa, é claro, não dá para fazer igualzinho. Até porque você teria que virar contorcionista para atingir todos os pontos importantes. Mas é possível, sim,fazer uma massagem parecida, para drenar o líquido que fica acumulado nas pernas.
Antes de começar, vale soltar o corpo para aliviar as tensões, ensina a esteticista e cosmetóloga Roseli Siqueira. Balance os quadris de um lado para ooutro enquanto inspira e expira devagar.
Depois, inicie a massagem. Faça uma pressão moderada com os dedos e, para que deslizem melhor, use, de preferência, um creme anticelulite.
Sentada no chão ou com a perna apoiada em um banquinho, aplique uma quantidade generosa do creme entre as mãos. Comece a massagem a partir do tornozelo e suba até o joeiho, fazendo pressão com os polegares e deslizando, pressionando e deslizando, pressionando e deslizando. Repita 8 vezes.
Faça o mesmo vaivém do passo anterior dos joelhos até a coxa por 8 vezes. Depois, segure a pele com os indicadores e os polegares das duas mãos e aperte como se estivesse torcendo. Repita 8 vezes.
Finalize com uma massagem nos pés para ativar a circulação. Com os polegares, pressione e deslize, pressione e deslize, até contemplar toda a área dos pés.Agora repita tudo com outra perna.
Os cosméticos são grandes aliados
Cremes ou óleos são indispensáveis em qualquer massagem. Primeiro porque têm apelo físico - facilitam o deslizamento das mãos. Segundo porque contêm substâncias que ajudam a exterminar os resistentes pneuzinhos.
A indústria da beleza investiu pesado em tecnologia para a criação desses coadjuvantes, elaborando fórmulas similares à composição da pele. Isso significa aumento da absorção e efeito mais garantido. Os diversos produtos do mercado podem ser divididos em três grupos:
Penetráveis ­ Agem em profundidade auxiliando na lipólise (quebra de gordura) e na drenagem linfática.
Criogênicos ­ Esfriam a área para estimular a eliminação da indesejável gordura localizada.
Termogênicos ­ Trabalham com o aquecimento superficial da região para forçar o rompimento das moléculas gordurosas.
A boa performance desses cosméticos, no entanto, depende de alguns cuidados, como manter a superfície sempre umectada por meio da ingestão de água (2 litros por dia) e do uso regular de hidratante. "Quando o tecido está saudável, a comunicação celular entre as camadas cutâneas é muito mais eficiente e a resposta ao método de massagem é maior", diz a esteticista Maria de Fátima Lima Pereira, de São Paulo. Portanto, não bobeie!

como combater a celulite em casa

Como combater a celulite em casa
Os cremes são grandes aliados na guerra contra a celulite. Eles tornam a pele mais lisa e macia, com menos depressões e pontos de gordura localizada. Com a adoção de hábitos saudáveis e uma dieta específica, os resultados podem ser ainda melhores.
Ao escolher o seu creme, dê preferência àqueles que têm alguns destes eficientes ingredientes no rótulo: cafeína, arnica, castanha-da-índia, centelha asiática, rutina, escina, extrato de hera, Plectranthus, Fucus. Depois, é só ter disciplina e aplicar o produto 2 vezes por dia, de preferência após o banho, por pelo menos 2 meses. É recomendável esfoliar a pele de uma a duas vezes por semana para intensificar a absorção do produto.

O que fazer para vencer a celulite

Para vencer a celulite, mude seus hábitos!
Na guerra contra a celulite, é preciso pegar pesado e atacar de todas as formas possíveis. Não é uma batalha fácil, mas é possível obter grandes resultados. É claro, alguns tratamentos podem pesar no bolso, mas existem medidas que todos podem e devem praticar, pela melhora da celulite e para ganhar muito mais saúde.
Qualquer que seja o estágio da celulite e antes de pensar em qualquer tratamento clínico ou cosmético, é preciso mudar o estilo de vida.
Acerte a alimentação
Alguns pecados à mesa, a falta de apetite e o estresse podem agravar a celulite. Comer amido, gorduras e açúcares em excesso aumenta o peso, interferindo diretamente no estado da celulite.
Procure adotar uma dieta equilibrada, pouco calórica, rica em nutrientes, com baixo teor de gorduras e pouco sal. As refeições devem ser divididas com os seguintes alimentos:
CONSTRUTORES: Carnes, leites e derivados, ovos, feijões e grãos suprem o corpo de proteínas e cálcio, básicos para o funcionamento dos órgãos vitais e renovação celular. O ideal é comer duas porções de carne e de laticínios desnatados por dia. Exemplo: 150 g de carne vermelha magra; 150 de peixe ou frango; 200 ml de leite e 2 fatias de ricota.
ENERGÉTICOS: Carboidratos (cereais e batata) e gorduras (manteiga e óleos de oliva, canola e soja) respondem pela força e energia do corpo. Por dia consuma cinco porções de carboidratos e uma porção de gordura. Exemplo: 1 barra de cereais; 2 colheres (sopa) de arroz integral; 1 pão francês; 1 batata média; 1 gelatina e 1/2 colher (sopa) de azeite de oliva.
REGULADORES: Frutas, verduras e legumes, ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água, ajudam na absorção de nutrientes e eliminação de toxinas. Consuma oito porções, divididas nas duas principais refeições. Exemplo: 3 frutas; 2 porções de folhas; 2 xícaras de legumes.
Alimentos que ajudam no combate à celulite
Coma alimentos crus, que têm muita água e ajudam a eliminar toxinas.
Beba muita água: quanto mais água você bebe, menos líquidos as células retêm. Além disso, a água auxilia na eliminação de toxinas.
Beba suco de beterraba crua diariamente, que ajuda o fígado a metabolizar as gorduras acumuladas.
Coma pepino, um aliado valioso para ajudar os rins a eliminar toxinas.
Inclua fibras na dieta, que evitam prisão de ventre e retenção de toxinas. As frutas secas e os cereais crus devem ser consumidos porque têm muita proteína, garantindo a elasticidade das fibras que sustentam a pele.
Uma porção de acelga a cada três dias contribui com a boa circulação.
Alimentos pioram a celulite
Controle o consumo de café: a cafeína altera a produção hormonal.
Evite a ingestão de bebidas alcóolicas, pois o álcool incha as células de gordurosas.
Evite carnes vermelhas gordurosas, que deixam resíduos na circulação.
Corte frituras, pois todo alimento pode ser consumido cru ou cozido, e representa menos calorias.
Evite alimentos com conservantes (como enlatados e refrigerantes), que são toxinas para o sistema linfático.
Diminua o sal, porque o sódio retém líquidos, que provocam inchaço.
Inclua exercícios em sua rotina
A falta de exercício impede o bom funcionamento do sistema linfático, responsável pela eliminação de toxinas do organismo. Se o corpo não se movimenta, o metabolismo fica mais lento, tornando a queima de gordura dentro das células menos eficiente. Segundo o fisiologista Turíbio Leite de Barros, quanto mais tempo o corpo leva para eliminar gorduras, mais chances tem de ficar com toxinas que interferem na oxigenação celular.
Pratique exercícios físicos com regularidade. Faça atividades aeróbicas de baixo impacto (natação, ciclismo etc.) e evite as de alto impacto (corrida), que podem causar rompimento de pequenos vasos fragilizados pela má circulação local.
Atividades aeróbicas são fundamentais para queimar os depósitos de gordura e as localizadas, como a musculação, enrijecem os músculos, esticando a pele e tornando os furinhos menos evidentes. Além disso, a prática de exercícios físicos alívia o estresse, que joga adrenalina na corrente sangüínea, sobrecarregando o sistema linfático.
Quem tem celulite e também está acima do peso não deve sobrecarregar o organismo. Nesse caso, a natação ou a hidroginástica são os exercícios mais indicados, já que, na água, o corpo fica 60% mais leve e o trabalho parece mais suave.
A postura deve ser uma preocupação constante durante a realização dos exercícios. Quando está incorreta, forçamos determinadas regiões, comprometendo a circulação sangüínea e favorecendo o aparecimento da celulite.
As atividades anaeróbicas também ajudam a eliminar a celulite, modelando a musculatura e oferecendo maior e melhor sustentação para a pele.
Por fim, se você fuma, deixe de fumar: o cigarro prejudica o sistema circulatório e contamina o sistema linfático com toxinas.

Os estágios da celulite

Os estágios da celulite
A celulite pode se manifestar em 4 graus diferentes:
Grau 1
O estágio mais brando. Os buraquinhos só são percebidos quando a pele é comprimida.
As alterações, como a má circulação sangüínea, o acúmulo de líquido entre as células e os recentes nódulos de gordura, não são visíveis a olho nu.
Não há alterações visíveis na pele e os furinhos somente são detectados quando os músculos estão contraídos.
Se for tratada neste estágio, a possibilidade de melhora é de 100%
Grau 2
O mau funcionamento da derme (camada intermediária da pele) começa a refletir na epiderme (a camada mais superficial).
A pele fica irregular, com pequenas saliências e reentrâncias, com um aspecto acolchoado.
O sistema linfático está comprometido.
Se a pele for apertada, fica amarelada, porque há acúmulo de líquidos.
É o começo da formação dos edemas.
Surgem vasinhos arroxeados na região, graças à vazão de líquidos.
Não é preciso comprimir a pele para notar os furinhos
Nesta fase, a chance de melhora é de até 80%
Grau 3
O funcionamento da derme está comprometido. As fibras de colágeno e elastina estão endurecidas e formam emaranhados chamados fibroses (cicatrizes que repuxam e causam furinhos na superfície da pele).
Algumas regiões ficam inchadas, por causa do acúmulo de líquidos.
A superfície da pele tem aspecto de gomos visíveis e os nódulos podem ser sentidos ao toque.
A pele está mal nutrida e pode haver desidratação dos tecidos. A textura torna-se áspera e os poros ficam dilatados.
Surgem microvarizes.
Começam os primeiros sinais de dor e o inchaço é bem evidente.
Com a circulação comprometida, sente-se a pele mais fria.
Mesmo neste estágio, é possível melhorar o estado da celulite em cerca de 60%
Gordura localizada e flacidez costumam deixar o quadro ainda pior.
Grau 4
Aparecem furos profundos ou áreas com depressões.
A celulite fica evidente até mesmo sob as roupas.
As fibras formam nós e as células de gordura se agrupam de tal forma que criam nódulos, prejudicando a circulação, fazendo a pele ficar fria ao toque.
Os nervos podem ser comprimidos, o que faz a região ficar endurecida e dolorida.
Com a circulação comprometida, fica difícil eliminar as toxinas e isso piora ainda mais a celulite.
Assim como no grau 3, flacidez e gordura localizada agravam os sintomas.
Nesta fase, a expectativa de melhora é de 30%
Não é muito comum a pessoa apresentar apenas um dos estágios acima. Segundo a especialista em medicina estética Célia Beatriz David, o quadro mais comum é a apresentação de grau 3 no bumbum, 2 nas coxas e 1 na barriga.

As causas da celulite

As causas da celulite
Ela chega como quem não quer nada e faz um grande estrago tirando o sossego de quem a carrega. É ela mesma, a Celulite! Este problema estético acontece em cerca de 95% das mulheres e raramente nos homens. Aparece em pessoas magras, obesas e normais, por isso não está relacionada à obesidade.
O que é?
É a alteração do tecido conjuntivo que provoca acúmulo de gordura e retenção de líquidos nas células, normalmente afetando as mulheres.
Como se forma?
Na puberdade, o estrogênio (hormônio feminino) passa a ser produzido em maior quantidade, fazendo com que aumente a retenção de líquido provocando uma concentração de gordura nas regiões como: pernas, abdômen, quadris, culotes, nádegas e coxas.
Normalmente, as células de gordura recebem oxigênio e nutrientes, e liberam água e toxinas. Quando não se consegue mais estabelecer esse mecanismo, essas células incham e comprimem os vasos sangüíneos, causando alteração de tecidos elásticos como elastina e colágeno.
As causas ainda não são totalmente conhecidas, mas sabe-se que a herança genética é um dos principais fatores relacionados ao surgimento dos temidos furinhos. Além da hereditariedade, outros fatores que podem estar envolvidos no aparecimento da celulite são:
alterações hormonais: estrógeno em excesso
má circulação: compromete a troca de substâncias entre vasos sangüíneos e células
alimentação inadequada: gorduras e enlatados sobrecarregam o organismo de toxinas
excesso de sal causa retenção de líquidos
cafeína altera a produção hormonal
álcool incha as células gordurosas
fumo: nicotina estreita os vasos sangüíneos
Embora a celulite fique mais evidente com o aumento de peso, sua manifestação pode ou não estar relacionada à obesidade. Pessoas com peso normal ou mesmo abaixo do peso também podem ser vítimas dos indesejáveis buraquinhos.
Como ela aparece
Nas camadas mais profundas da pele, há uma substância gelatinosa responsável pela troca de nutrientes entre os vasos sangüíneos e as células. Qualquer desordem no metabolismo faz com essa gelatina endureça, levando ao surgimento das fibroses que comprimem vasos e nervos. As fibra colágenas perdem a elasticidade, engrossam e enrijecem tudo ao seu redor. O aspecto noduloso deve-se a alterações no tecido subcutâneo e ao armazenamento anormal de gordura nas células adiposas, que aumentam de tamanho e de quantidade, comprimindo toda a região, impedindo a nutrição e oxigenação dos tecidos e comprometendo a eliminação de toxinas pelo sistema linfático.

Clinica de estética Renata Fontany

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Salmos 100:4

Na quinta feira, dia nove, entre uma reunião e outra, o empresário aproveitou para ir fazer um lanche rápido em uma pizzaria na esquina das ruas Yafo e Mêlech George no centro de Jerusalém. O estabelecimento estava superlotado. Logo ao entrar na pizzaria, Moshê percebeu que teria que esperar muito tempo numa enorme fila, se realmente desejasse comer alguma coisa - mas ele não dispunha de tanto tempo. Indeciso e impaciente, pôs-se a ziguezaguear por perto do balcão de pedidos, esperando que alguma solução caísse do céu. Percebendo a angústia do estrangeiro, um israelense perguntou-lhe se ele aceitaria entrar na fila na sua frente. Mais do que agradecido, Moshê aceitou. Fez seu pedido, comeu rapidamente e saiu em direção à sua próxima reunião. Menos de dois minutos após ter saído, ele ouviu um estrondo aterrorizador. Assustado, perguntou a um rapaz que vinha pelo mesmo caminho que ele acabara de percorrer o que acontecera. O jovem disse que um homem-bomba acabara de detonar uma bomba na pizzaria Sbarro`s... Moshê ficou branco. Por apenas dois minutos ele escapara do atentado. Imediatamente lembrou do homem israelense que lhe oferecera o lugar na fila. Certamente ele ainda estava na pizzaria. Aquele sujeito salvara a sua vida e agora poderia estar morto. Atemorizado, correu para o local do atentado para verificar se aquele homem necessitava de ajuda. Mas encontrou uma situação caótica no local. A Jihad Islâmica enchera a bomba do suicida com milhares de pregos para aumentar seu poder destrutivo. Além do terrorista, de vinte e três anos, outras dezoito pessoas morreram, sendo seis crianças. Cerca de outras noventa pessoas ficaram feridas, algumas em condições críticas. As cadeiras do restaurante estavam espalhadas pela calçada. Pessoas gritavam e acotovelavam-se na rua, algumas em pânico, outras tentando ajudar de alguma forma. Entre feridos e mortos estendidos pelo chão, vítimas ensangüentadas eram socorridas por policiais e voluntários. Uma mulher com um bebê coberto de sangue implorava por ajuda. Um dispositivo adicional já estava sendo desmontado pelo exército. Moshê procurou seu 'salvador' entre as sirenes sem fim, mas não conseguiu encontrá-lo. Ele decidiu que tentaria de todas as formas saber o que acontecera com o israelense que lhe salvara a vida. Moshê estava vivo por causa dele. Precisava saber o que acontecera, se ele precisava de alguma ajuda e, acima de tudo, agradecer-lhe por sua vida. O senso de gratidão fez com que esquecesse da importante reunião que o aguardava. Ele começou a percorrer os hospitais da região, para onde tinham sido levados os feridos no atentado.
Finalmente encontrou o israelense num leito de um dos hospitais. Ele estava ferido, mas não corria risco de vida. Moshê conversou com o filho daquele homem, que já estava acompanhando seu pai, e contou tudo o que acontecera. Disse que faria tudo que fosse preciso por ele. Que estava extremamente grato àquele homem e que lhe devia sua vida. Depois de alguns momentos, Moshê se despediu do rapaz e deixou seu cartão com ele. Caso seu pai necessitasse de qualquer tipo de ajuda, o jovem não deveria hesitar em comunicá-lo. Quase um mês depois, Moshê recebeu um telefonema em seu escritório em Nova Iorque daquele rapaz, contando que seu pai precisava de uma operação de emergência. Segundo especialistas, o melhor hospital para fazer aquela delicada cirurgia fica em Boston, Massachussets. Moshê não hesitou. Arrumou tudo para que a cirurgia fosse realizada dentro de poucos dias. Além disso, fez questão de ir pessoalmente receber e acompanhar seu amigo em Boston, que fica a uma hora de avião de Nova Iorque. Talvez outra pessoa não tivesse feito tantos esforços apenas pelo senso de gratidão. Outra pessoa poderia ter dito 'Afinal, ele não teve intenção de salvar a minha vida: apenas me ofereceu um lugar na fila ' Mas não Moshê. Ele se sentia profundamente grato, mesmo um mês após o atentado. E ele sabia como retribuir um favor. Naquela manhã de terça-feira, Moshê foi pessoalmente acompanhar seu amigo - e deixou de ir trabalhar. Sendo assim, pouco antes das nove horas da manhã, naquele dia onze de setembro de 2001. Moshê não estava no seu escritório no 101.º andar do World Trade Center Twin Towers. (Relatado em palestra do Rabino Issocher Frand) "Entrai pelas portas dele com gratidão, e em seus átrios com louvor; louvai-o, e bendizei o seu nome".Salmos 100:4

Sedentarismo x excesso de exercícios: os prejuízos para a vida profissional

Sedentarismo x excesso de exercícios: os prejuízos para a vida profissional
Nas empresas, é comum encontrar profissionais que praticam atividades físicas todos os dias. Há também aqueles que não fazem nenhum tipo de exercício, conhecidos como sedentários.
Pois saiba que, apesar de opostos, essas pessoas têm algo em comum: podem ter sua vida profissional prejudicada tanto pelo excesso quanto pela falta da atividade esportiva.
A professora doutora em Ciências da Saúde da FMU, Simone Sagres Arena, explica que a falta de exercício pode causar sobrepeso, doenças vasculares, hipertensão, diabetes, entre outras doenças.
“Os profissionais que não praticam exercícios regularmente são mais suscetíveis a doenças, além de reclamarem de dores na região da lombar, na região cervical e nas articulações, muitas vezes causadas pelo tempo que passam sentados no trabalho”, diz.
Perigos do excesso da atividade física
Já aqueles que excedem na atividade esportiva geralmente buscam um corpo perfeito e acreditam que estão zelando pela saúde. Entretanto, não estão atentos ao condicionamento físico, que ajuda a proteger o corpo.
O perigo de pecar pelo excesso, segundo a especialista, é que a pessoa pode ter algum distúrbio muscular, como lesões e inflamações. “Com dor, a pessoa tem o rendimento do trabalho comprometido”, afirma Simone.
Busca do equilíbrio
Os dois extremos são ruins, por isso o ideal é que o profissional procure um equilíbrio. “O indicado é que a pessoa faça atividades físicas de três a quatro vezes por semana. É necessário ter um programa de condicionamento físico acompanhado da supervisão de um profissional da área”, explica Simone.
Seguindo essas orientações, a pessoa atingirá os benefícios que o exercícios pode trazer, como:
Evitar doenças cardiovasculares;
Aliviar o estresse;
Melhorar a qualidade de vida;
Melhorar o sono;
Ajudar no controle do peso corporal;
Diminuir a ansiedade e a depressão;
Promover o bem-estar psicológico.

Rejuvenesça cinco anos com 24 dicas

Lá um dia você se olha no espelho com mais atenção e percebe que a idade começou a bater - Humm, essa ruguinha aqui não existia! A insatisfação com a aparência pode ser ainda maior quando você começa a aparentar ser mais velha do que de fato é. Aí você pensa: academia eu já faço, o creminho é meu companheiro, será que vou ter que apelar para a cirurgia plástica? Não, nada de medidas radicais. Dá para remoçar uns cinco anos só com o corte de cabelo certo ou evitando uma cor de batom que não combina com a sua pele. A Renata Fontany reuniu as dicas dos especialistas para você repaginar o visual e rejuvenescer rapidinho. Confira abaixo:Você é o que você come Nossa aparência reflete nossos hábitos alimentares. Para se ter pele, cabelo e corpo bonitos e saudáveis, deve-se tomar alguns cuidados com a alimentação

1.Equilíbrio alimentar: não é apenas um alimento ou alguns nutrientes que irão deixar o corpo mais bonito, mas sim a combinação entre os elementos dos diferentes grupos alimentares (proteínas, carboidratos, frutas e vegetais) que vai fornecer uma alimentação adequada e boa para a saúde; 2. Dê preferência por alimentos ricos em água e com baixa quantidade calórica. São as frutas, legumes e verduras. Eles fornecem vitaminas e minerais importantes para a beleza do corpo; 3. Opte por alimentos na versão integral. Aveia, arroz e massas integrais são fontes de fibras e auxiliam o bom funcionamento do intestino. Dessa forma o organismo consegue eliminar as toxinas; 4. Consuma a quantidade calórica adequada, evitando o excesso de peso. O corpo fica mais saudável, bonito e mais disposto para realizar as tarefas do dia a dia sem sobrecarregar o organismo;5. Proteínas estão envolvidas em diversas funções do organismo. Uma delas é a reparação dos tecidos. Os alimentos fonte desses nutrientes são as carnes opte sempre pelas mais magras; leguminosas (feijão, soja, ervilha, grão de bico), leite e derivados. Hábitos saudáveis são essenciais Tudo bem que uma boa balada ou uma noite batendo papo com os amigos podem ser programas bastante prazerosos e trazem benefícios emocionais. Entretanto, noites mal dormidas, alimentação irregular e sedentarismo são inimigos da juventude e da beleza. Esses hábitos interferem diretamente no nosso organismo e se manifestam através da pele ressecada e cansada. Surgem as olheiras (que acabam com qualquer visual), o ritmo lento (que denuncia falta de preparo físico) e o desequilíbrio emocional (que nos torna mais rabugentos). Para amenizar estes sintomas, a consultora Luciana Nemr, da clínica Beauty House, sugere: 6. Pratique exercícios físicos sem exageros, pois eles vão te dar mais ânimo e te deixar com corpinho e pique de jovem;7. Procure alguma atividade mais tranquila, como Ioga, ou alguma terapia alternativa que proporcione equilíbrio emocional, pois, elas te deixam com uma fisionomia mais leve; 8. Durma bem. Uma boa noite de sono é fundamental, pois, é enquanto dormimos que as toxinas são drenadas. Se acumuladas, elas causam olheiras e bolsas ao redor dos olhos, deixando o rosto bem mais envelhecido e cansado. Além disso, uma boa noite de sono é sinônimo de mais disposição e bom humor. O cuidado com a peleOs primeiros sinais de que a idade está chegando ou de que estamos parecendo mais velhos do que realmente somos são as rugas e sinais na pele . A consultora em beleza Margareth Libardi e a dermatologista Denise Steiner falam dos cuidados para ficar com pele de diva.9. Use óculos escuros ao se expor ao sol para evitar as rugas de expressão em torno dos olhos. Na praia ou piscina, use chapéu ou boné, pois eles ajudam a proteger o rosto. 10. Em hipótese alguma dispense o filtro solar na face, pescoço e mãos. Os com fator 30 (ou mais) são os ideais e lembre-se de repassar a cada quatro horas, no mínimo. "A maioria das pessoas usa filtro só quando sai de casa pela manhã. Esse é um grande problema, pois, ao sair para almoçar, o filtro já não tem mais efeito e a pele estará sem proteção", explica Denise. 11. Limpe sempre a pele antes de dormir para eliminar impurezas, a oleosidade e evitar a acne, mesmo que ela não esteja com maquiagem. Se estiver com maquiagem, jamais durma com ela. O hábito acelerará o envelhecimento da pele porque obstrui os poros e dificulta a oxigenação do tecido. 12. Aposte em um hidratante específico para sua pele. Se for oleosa, opte pela versão em gel 13. Cuidado para não abusar dos anti-idade "Aplique a fórmula de acordo com a sua idade e necessidades da pele". "Muitas mulheres usam os cremes antes do tempo e não sabem que, quando usados de forma errada, podem causar manchas, acnes, dentre outras marcas ou alergias."14. Cuidado com o uso de produtos caseiros. Sabe aquele barato que sai caro? Alguns alimentos, como o figo e o limão, têm ácidos que, se forem expostos à luz, causam marcas na pele. O melhor remédio caseiro é a água gelada. "Compressas de água gelada na face e olhos reavivam qualquer visual", diz Margareth Libardi.Maquiagem é a melhor amiga Aposte no make para a valorizar seus pontos fortes e esconder o que não é assim tão simétrico. A consultora em beleza e professora de maquiagem Katarina Poladian entrega os segredos. 15. O passo a passo da maquiagem, desde a preparação da pele até a higienização ao final do dia, deve ser religiosamente respeitado, pois é isso que faz com que a maquiagem dure mais e não agrida a sua pele. Obedecer aos traços de seu rosto e escolher produtos de qualidade também são atitudes fundamentais para um visual jovem. 16. Primeiro prepare a pele: lave bem o rosto, pescoço e mãos com sabão neutro e água fria. 17. Passe um creme apropriado para o seu tipo de pele e que seja específico para o rosto. A pele precisa estar hidratada para receber a maquiagem. Espere o creme ser absorvido para não removê-lo quando for passar a base. 18. Aplique uma camada fina de base. Evite versões oleosas, pois a oleosidade carrega a expressão. Invista em um tom de base da mesma cor da sua pele. 19. Use sombras, blush e pó compacto não oleoso e bem suave para não pesar no visual 20. Prefira sempre um make que te deixe com ar saudável e natural. Sombras em tom pastel nas pálpebras, blush nas bochechas e rímel para valorizar os cílios sempre funcionam.21. Quando for remover a maquiagem, use um bom demaquilante e hidrate a pele novamente. Escolha a moldura certa para o seu rostoSe a ideia é fazer um corte que tem tudo a ver com a protagonista da novela, mas que não combina com você, pode dar meia volta. O visagista Kaká Santos, do Salão Ritz, em São Paulo, diz que cortes mais curtos são boas opções para ter uma aparência mais jovem, sem fugir muito da personalidade da pessoa para não ficar artificial. 22. Cortes desconectados e repicados dão mais leveza, mas devem sempre respeitar o tipo de rosto da cliente 23. Escolha a tintura que mais combina com seu tom de pele. A decisão errada pode te deixar até dez anos mais velha! O ideal é ouvir a opinião de um profissional de confiança. 24. Faça cauterização nas madeixas com certa frequência, pois ela recupera os fios e tiram o aspecto quebradiço que envelhecem o visual.

Presente para o dia dos namorados!!

Descubra seu Estilo Pessoal com a Personal Stylist Lú Castro

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Venha descobrir seu verdadeiro estilo, diferenciar moda e estilo e ainda receber dicas exclusivas sobre as últimas tendências!O que é estilo pessoal?Qual a diferença entre moda e estilo?Qual é o meu estilo?Quarta-feira, dia 19 de maio de 2010das 17hs as 20hsLocal: Clínica de Estética Renata FontanyInvestimento: 120,00Mais informações e inscrições:(31) 3484 5394Vagas limitadas

A beleza da Miss Brasil 2010

A beleza da Miss Brasil 2010
Débora Lyra conta como se preparou para o concurso e quais são seus cuidados de beleza

Débora Lyra, 20 anos, começou a participar de concursos de beleza muito cedo, aos doze. Ganhou nove das onze disputas que enfrentou, e a mais importante entre elas, o Miss Brasil 2010, chegou na noite do último sábado (07).
Determinação parece ter sido o grande trunfo da Miss Minas Gerais: ela fez tratamentos estéticos por dois anos, estudou inglês e até escureceu a cor dos cabelos com base em estatísticas: as vencedoras dos últimos quatro anos eram morenas.Ao Delas, a Miss Brasil 2010 fala sobre seus cuidados de beleza e conta como se livrou de 15 quilos indesejáveis.Delas: Você já esteve 15 quilos acima do seu peso ideal, como reconquistou a boa forma?Débora Lyra: Fiquei acima do meu peso duas vezes. Para emagrecer, na primeira vez, apenas fechei a boca. De um dia para o outro acordei e coloquei na cabeça: “Tenho que emagrecer”, e consegui. Como engordei novamente, na segunda vez resolvi reeducar minha alimentação e fazer academia, só assim foi possível emagrecer de uma forma mais saudável e permanente.Delas: Atualmente você faz dieta?Débora Lyra: Não sou a favor da dieta por que você até emagrece, mas pode engordar tudo de novo. Prefiro fazer uma reeducação alimentar porque consigo levar essa rotina por mais tempo e é muito saudável.
Débora vencedora do Miss Minas Gerais ainda com os cabelos castanho claro e o depois durante o Miss Brasil 2010 com os fios escuros
Delas: Por que você escureceu os cabelos?Débora Lyra: Essa cor é resultado da junção de opiniões de diversos cabeleireiros. Durante o tempo que passei nos Estados Unidos conversei com alguns profissionais que recomendaram um tom mais escuro, para dar destaque ao meu rosto. Falei também com a equipe do “Miss Brasil” e avaliamos a possibilidade, além de estudar as estatísticas dos concursos anteriores para morenas. Como as repostas foram só positivas, escureci um pouco. Ficou um castanho escuro intenso.Delas: Já fez algum tipo de cirurgia plástica? Débora Lyra: Não. Apenas tive uma rotina rígida de preparação e cuidados. Acordava, ia para a academia e depois para a clínica de estética fazer os tratamentos com agulha. Quando mais via os resultados, mais me achava linda. A autoestima ajuda qualquer mulher!Delas: Você é do tipo que gosta de malhar? Débora Lyra: Sim, adoro! Fico geralmente duas horas na academia. Faço exercícios aeróbicos para queimar gordura e musculação só para enrijecer. Tenho muita facilidade para ficar musculosa, então procuro fazer só um pouquinho de musculação.Delas: Você já fez aplicação de botox ou silicone?Débora Lyra: Não, nunca fiz.Delas: Uma miss precisar ser 100% natural?Débora Lyra: Acho que não. Se for para o benefício da miss e ela se sentir bem, então é válido fazer algum procedimento. A miss é uma mulher normal, como qualquer outra e tudo bem se ela recorrer ao botox ou silicone para ficar mais bonita.

Delas: Quais são os principais tratamentos estéticos para você? Débora Lyra: Eu fiz diversos tratamentos estéticos para o concurso. A drenagem linfática foi necessária para eliminar o inchaço e ajudou bastante. Fiz também sessões de Intradermoterapia, para combater a celulite e gordura localizada, endermologia, que é ótima para reduzir gorduras localizadas e Estimulação russa.

Delas: Como costuma usar a maquiagem?Débora Lyra: Não dispenso o lápis preto nos olhos. Posso estar doente e de cama, mas sempre estou de lápis preto! Para os eventos capricho na maquiagem e uso tudo que tenho direto: base, corretivo, pó, blush, máscara de cílios e batom, mas sempre privilegiando os olhos com sombras escuras.Delas: Quais são seus cuidados diários com a pele e os cabelos?Débora Lyra: Quando eu era pequena minha mãe dizia: “Filha, use sempre creme hidratante”. Por isso, desde muito cedo faço uso de cremes faciais e corporais. Atualmente aplico toda noite um produto com vitamina C e, durante o dia, só protetor solar. Nos cabelos uso produtos termo-ativos para proteger do calor do secador, babyliss e chapinha, e também passo silicone nas pontas.

Dicas de Beleza após Gravidez

A medicina estética está cheia de boas noticias para as mamães.

Estrias que só dão para ver com lupa. Os tratamentos chegam a diminuí-las em 80% e podem ser feitos já partir da primeira semana após o parto. Para todas as regiões, exceto os seios, comece com um creme prescrito pelo médico à base de àcido retinoico (0,1%) associado a peelings corporais superficiais (um por mês até que o resultado fique satisfatório). Injeções semanais de vitamina C ao longo das marcas também ajudam. As aplicações são feitas em consultório. Por fim, o uso de radiofreqüência (Thermacool ou Thermalift) pode dar bons resultados, pois estimula o crescimento do tecido cutâneo no local da estria. São realizada em uma única sessão.
VasinhosA barriga cresce, pressiona as veias que passam atrás do útero e está feito o estrago: vasinhos vermelhos, que podem virar grandes varizes, aparecem nas pernas da grávida, principalmente em quem já tem má circulação. O tratamento é recomendado dois meses após o parto, pois, se elas estiverem apenas distendidas e não rompidas, a tendência voltarem ao normal sozinhas.
Flacidez

A tendência é a barriga voltar a ficar firme em até seis meses após o parto. No entanto, por predisposição genética, aumento excessivo de peso ou gestação múltipla, a musculatura e a pele podem ficar flácidos.Para ter de novo músculos durinhos, a ginástica localizada é a única solução. Se não houve complicação no parto, os exercícios estão liberados depois de 40 dias, mesmo para quem se submeteu a uma cessaria. Já para a pele flácida, há duas alternativas: radiofreqüência (ondas emitidas por aparelhos como o Thermacool ou o Thermalift), nos casos leves. Massagens linfáticas, que drenam o excesso de liquido, podem agilizar a retração da pele. No caso dos seios, o mais comum é diminuírem de tamanho após a amamentação. Se não ficaram menores, exercícios para o músculo peitoral ajudam a recuperar o volume. Mas, se ficaram caídos, a cirurgia é a única saída.
Olheiras

Até quem não tem tendência pode desenvolver olheiras durante o pós-parto em função das noites mal dormidas. Cremes com vitaminas C e K e o uso de corretivos amenizam o problema.
Mãos Lindas, unhas inquebravéisPelo mesmo motivo dos cabelos, as unhas tendem a ficar fortes na gravidez e a enfraquecer no pós-parto. Use esmalte fortificante. As mãos, por causa do excesso de lavagem na hora de cuidar do bebê, podem desenvolver desidrose ou eczema, que faz a pele descamar por ressecamento. Use sabonete neutro ou à base de glicerina e hidratantes com silicone para formar um filme protetor sobre a pele.
Quando a cirurgia resolve

Mesmo que você saia da maternidade decidida a fazer plástica, terá que esperar. “É preciso aguardar 3 meses no mínimo após o final da amamentação para se submeter a qualquer cirurgia estética, pois o organismo ainda está sob efeito de hormônios”, alerta Ricardo Marujo, cirurgião plástico de São Paulo.
Abdome

Deve ser opção para quem não quer ter mais filhos, para que uma nova gravidez não prejudique o resultado.Há vários tipos de tratamentos, você precisa consultar um médico e começar os tratamentos quanto antes.

Dicas para Eliminar a Flacidez

A flacidez é o enfraquecimento das fibras de sustentação dos tecidos, com o passar do tempo, ganhos excessivos de pelo e após a gravidez o corpo da mulher sofre inúmeras mudanças, uma delas é a flacidez que nos agarra pelo abdome, braços, coxas, braços, porque a pele passa a produzir menor quantidade de fibras. O fumo, poluentes e estresse são grandes contribuintes para a flacidez.
Para você se proteger dessa inimiga:- Beba muita água- Boa alimentação- Evitar comer besteiras- Faça exercícios físicos regularmente- Hidroginástica e musculação ajudam muito- Use cremes firmadores
Tratamentos contra flacidez:São vários tipos de tratamentos para flacidez, mas só quem pode indicar um tratamento especifico para você é um médico. Vejam alguns abaixo- Estimulação russa- Carboxiterapia- Tratamento Spectra– radiofrequencia para gordura localizada e flacidez- Drenagem linfática- DMAE para flacidez corporal - musculação ou pilates

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Renata fontany

Como se prevenir das Rugas

A idade vem chegando e as rugas também, elas são as primeiras a denunciar a idade. Abaixo algumas dicas que irão ajudar você a prevenir essas rugas.
- Nunca saia de casa sem passar um bom protetor solar.- Nunca durma com maquiagem, porque tapam os poros e não permitem que a derme respire e a pele perderá sua viscosidade e se tornará mais oleosa e o envelhecimento será acelerado.- Fumar envelhece mais rápido a pele e surgem rugas ao redor da boca e olhos.- Tenha uma alimentação saudável, troque frituras por legumes, verduras e frutas.- Beber bastante água.- Use cremes a base de Ácido glicólico e ácido retinol, porque suavizam as linhas já exixtentes e previne as futuras.-Faça peeling com dermatologista 1 vez por mês- Faça hidratação facial diariamente.- Faça limpeza na pele diariamente, escolha uma loção adequada para sua pele.- Evite fazer as sobrancelhas com cera quente porque as pápebras ficam flácidas mais rápidas.- Dormir pelo menos 8 horas por dia.- Estresse contribui para o surgimento de rugas, então relaxe!

Alimentos formadores de colágeno

O organismo começa a reduzir a produção de colágeno a partir dos 25 anos de idade. Aos 50, produz apenas 35% do colágeno necessário. Nas mulheres,devido à diminuição do hormônio estrogênio na menopausa, a queda é mais acentuada . A perda do colágeno em nosso organismo, pode ser atenuada por meio de uma alimentação equilibrada. A dieta rica em proteínas magras estimula a produção de colágeno. Para que o colágeno possa ser sintetizado pelo organismo, é importante consumir alimentos que contenham vitamina C, vitamina E, cobre,selênio,zinco e silício, afirma a dermatologista Daniela Graff.
O silício está presente no corpo humano (pele, cabelo, unhas, cartilagens, etc..) desde a fase fetal e vai diminuindo com a idade (após os 30 anos). É um oligoelemento que temos no organismo com a função de regenerar as células da pele e estimular as fibras de sustentação (colágeno, elastina.
A médica preparou uma lista de alimentos que ajudam a firmar a pele e também ajudam a pele ficar mais bonita.


ALIMENTOS FIRMADORES DA PELE

PROTEINAS MAGRAS- Atum,Salmão,ovo,peito de peru ou frango,queijo cottage,iogurte desnatado
VITAMINA C-caju,kiwi,acerola,goiaba,laranja ,cenoura ,pepino
VITAMINA A e E -cenoura
ZINCO-avelã,amêndoa,castanha do Pará,ovos,frutos do mar
SELENIO- nozes,salmão,arroz preto, frango,carne
SILÍCIO-aveia ,cevada, salsa, nabo, avelã, feijão, centeio, trigo, banana,
alho, alcachofras, Alho porro,Cebola, Aspargos, Mel, Morango, Nabo, Pepino, Pinhão, Tâmara,
COBRE-fígado bovino,caju,avelãs,cogumelos,lentilha e aveia
Enzimas que fortalecem o colágeno e as fibras elásticas- abacaxi

EVITAR- fumo, álcool e ingestão de gordura saturada

Meditar

A meditação é uma técnica antiga e milenar utilizada para desenvolvimento do ser. É um estado em que o meditador e o objeto se unificam. O significado sânscrito da palavra meditação é Dhýana. A palavra dhýana é uma derivação de dhi, que se traduz por pensamento ou reflexão. Meditar é manter um fluxo ininterrupto de concentração, cessando a aceleração mental. Quando a mente se aquieta e se desapega de condicionamentos mundanos, ela se torna livre para vivenciar a luz do auto-conhecimento e do amor. Ganhamos o controle do Ser e o guiamos à estrada evolucional e ao objetivo espiritual do Ser humano, chamado no sânscrito de Samadhí: A Iluminação. Meditar proporciona um estado interno de plena paz, que gera alterações benéficas no campo energético do Ser humano, gerando auto-cura, libertação e felicidade. Os benefícios da meditação são comprovados cientificamente e cada vez mais a prática é adotada por pessoas, clínicas e até mesmo por hospitais.Para entrar em um estado de meditação, não basta apenas sentar com as pernas cruzadas e fechar os olhos. Estes atos são apenas os primeiros passos, aliás, meditação não se ensina, o que se ensina são técnicas de concentração mental, que direcionam automaticamente ao estado meditativo que é individual e conquistado pelo praticante. Meditar não é uma tarefa simples e monótona como julgam alguns leigos, estes argumentos, na maioria das vezes, são na realidade, uma justificativa para a fuga, pois para algumas pessoas é difícil aquietar-se e mergulhar para dentro si, suportando a sua própria companhia. Para evoluir é preciso superar o ego, aceitar-se e se necessário for, modificar-se, e esta é uma tarefa que exige humildade e paciência, pois deparar-se com seus próprios defeitos, é uma tarefa árdua.Os Seres-humanos apegaram-se ao padrão comportamental de se entregar aos pensamentos e emoções que geram estados mentais negativos. E assim, se perde o real sentido da felicidade que está em Deus, e reside no íntimo do Ser, afinal, somos a imagem e semelhança do Pai. E é justamente este o trabalho da meditação, quando a pessoa resgata sua essência, percebe que seu espírito por si só, já é perfeito. Os defeitos que pensamos possuir, são na realidade, condicionamentos que geramos com o decorrer de nossas existências, e quando nos libertamos deles, naturalmente nos curamos e nos livramos da roda de reencarnação. É necessário moldar nossas atitudes e voltar o foco das ações para o amor. Substituindo pensamentos negativos e permitindo o nascimento e a formulação de novos hábitos. Portanto, meditar é um exercício de educação aos pensamente e total controle da mente, uma das maiores vilãs, quando não é controlada. Assim como um atleta que exercita o corpo e evolui a cada dia em sua modalidade, exercitamos a mente na meditação, dominando-a, evoluindo e aprimorando o espírito. Para meditar é preciso controlar as dispersões da mente e canalizar energia para o foco mental e o objeto da meditação. Existe uma discussão em torno do que realmente é meditar, para uns é apenas uma determinada técnica, para outros é procurar não pensar em nada, para outros é um trabalho dinâmico, mas o importante é que as pessoas se conscientizem que existem inúmeras maneiras de meditar, e que nenhuma é melhor que a outra. É como as religiões, que são diferentes porque existem pessoas diferentes, e a melhor é aquela que se adequa ao praticante e seguidor, tornando-o uma pessoa melhor. Não existe o certo ou o errado, existe um objeto de meditação e nele a atenção deve ser focada, seja este objeto qual for: a natureza, um mantra, Deus, uma vela, uma situação, uma técnica, uma oração, um relaxamento, uma visualização ou até o fato de buscar silenciar a mente. O grande segredo é meditar sem julgamentos e sem apego. Se pensamentos insistirem em passar pela sua mente, não hesite em ouvi-los como um mero espectador e deixar que eles se libertem passando naturalmente, voltando-se ao foco. Reflexões são comuns, e até necessárias, afinal, você está se encontrando e conhecendo. E assim, naturalmente, a meditação traz respostas, é como a luz que guia e ilumina nossos caminhos. Por vezes, sorrio ao ver as pessoas me questionando: “Meditar é muito difícil! Quando penso que não devo pensar em nada já estou brigando com a minha mente, pois já estou pensando quando penso que não devo pensar em nada.” Meditar não significa não pensar. Não é necessário “calar a mente”. É preciso sim, compreender quem você é. Ouça seu dialogo interior sem comandá-lo, livre de análises, argumentação e julgamentos. A ausência de distrações é sim muito importante, mas a dispersão da mente é natural, principalmente se você é um iniciante. E se você encarar a meditação de forma tranquila e natural, ela se tornará mais simples do que imagina. Afinal, por mais que seja difícil para algumas pessoas, não há nada de complexo na meditação. Quando houver algum tipo de distração, a mente precisa simplesmente ser guiada novamente para o objeto de meditação, e assim você vai educando-a aos poucos. Você conseguirá dominar a mente, impedindo que ela lhe domine. Desapegue-se de condicionamentos que ouviu por aí. Simplesmente relaxe, entregue, vivencie a plenitude e o bem-estar de meditar, mergulhe para dentro de si!
COMO DEVO MEDITAR?Pode-se meditar quando, como e onde quiser. Mas, existem recomendações ideais e mais propícias para esta prática. O ideal é que se tenha um local específico para meditar, de preferência um local extremamente calmo, com elementos no qual a mente possa se aquietar. Use sua intuição para criar uma atmosfera incrivelmente agradável, confortável e gostosa, utilize roupas maleáveis e flexíveis. Pode-se e deve-se meditar em silencio, mas para um iniciante os sons auxiliam na concentração, dentre as músicas opte por mantras ou sons da natureza; e se gostar de aromas, utilize essências agradáveis ou os incensos naturais.A melhor posição para meditar é o dhýanásana preferido do praticante, posições que mantenham a coluna ereta, os ombros descontraídos e as pernas cruzadas da forma mais confortável. Mas, se esta postura for incômoda para você, encoste-se na parede ou coloque uma almofada embaixo dos quadris. Ainda assim, se continuar desconfortável, vá variando as posições das pernas o mínimo possível durante a meditação até o corpo se adaptar, mas lembre-se, que seu objetivo é manter o máximo de imobilidade corporal possível para não abstrair a mente. Dor e desconforto não são, em nenhuma hipótese seu objetivo, até mesmo porque, se estiver desconfortável, o indivíduo fica inquieto e não consegue meditar. Se houver alguma restrição física e você realmente não suportar meditar em um dhýanásana, não hesite em se deitar confortavelmente.Preferencialmente utilize uma mudrá, gesto energético feito com as mãos. Os melhores gestos para a meditação são o bhairava mudrá, gesto no qual o dorso de uma mão é colocado sobre a palma da outra, e ambas são colocadas sobre os pés ou pernas; ou jnaña mudrá, gesto no qual os dedos indicadores e polegares são unidos e colocados sobre os joelhos.Dedique-se a meditar todos os dias com disciplina, se possível, estabeleça um mesmo horário para a prática. Comece com 10 minutos por dia, e aos poucos vá intensificando, utilizando a superação como ferramenta para evoluir a cada dia. É muito importante que você saiba, que nada se compara ou substitui o acompanhamento profissional. O ideal é que o iniciante faça aulas de Yoga ou meditação com um bom professor, para aprender as técnicas e se familiarizar com a prática.
SUGESTÃO DE EXERCÍCIO DE MEDITAÇÃO:- Após encontrar a posição ideal, relaxe o corpo, feche os olhos, descontraia a face, e procure não se mover mais. - Procure sorrir mentalmente para o seu coração.- Conscientize-se da sua respiração que se mantém exclusivamente nasal e profunda. Através da inspiração, você absorve o Prana, a energia vital e pura encontrada no ar, a manifestação energética de Deus.- Leve a consciência para o plexo solar (região ao redor do umbigo), o centro do corpo, onde reside seu grande potencial energético. Este ponto de energia se chama Manipura Chakra.- Passe a induzir a respiração abdominal: Quando você inspira o abdomên se expande, quando você expira, o abdomên se retrai. - Visualize no plexo Solar um grande Sol dourado girando no sentido horário. Este é o seu objeto de meditação.- Sinta que quando o ar penetra pelas narinas, o abdômen cresce e o grande Sol se expande envolvendo todo o seu corpo em uma imensa redoma dourada de luz e iluminação. E quando você expira o adomên suavemente se retrai.- Continue fazendo este exercício de concentração e a sua mente automaticamente irá se estabilizando com o decorrer das práticas, direcionando-o ao estado meditativo.
Boa Prática e Namastê!