Em caso de falta desmarcar com 24horas de antecedência

Clinica Renata Fontany

se não puder vir desmarque seu horário,por favor!!

A importância de desmascar seu horário

A importância de desmascar seu horário

Horário

Nunca chegue atrasado. O seu horário de consulta é fixo. Caso essa seja a sua primeira consulta ou avaliação, chegue 10 a 15 minutos adiantado para preenchermos a sua ficha. Isso evitará que o seu tempo de consulta seja gasto com burocracias. Se houver atraso na sua chegada, haverá uma diminuição do seu tempo de consulta,tratamento ou avaliação. Da mesma forma, chegar muito adiantado também poderá causar transtorno nas acomodações e horários de funcionamento da clinica. Programe-se para chegar na hora marcada ou alguns minutos antes.

Desmarcação de consulta,Avaliação ou Tratamento
Caso haja algum imprevisto que o impossibilite de comparecer à consulta, por favor, comunique-nos com 24 hora de antecedência ou o mais rápido possível. Esse gesto permitirá que outro cliente consulte no seu horário, evitando que a agenda fique muito cheia e haja prejuízos pra os médicos,terapeutas,massagistas e os pacientes. Desmarcar uma consulta de última hora não permite que outro paciente seja comunicado e chegue à consulta em tempo hábil. Desmarque sempre a consulta por telefone e nunca por e-mail.
Falta sem aviso será contada como consulta,avaliação ou sessão feita.
Não custa nada só boa vontade e educação.
*Não deixe de desmarcar, pois poderemos oferecer o seu horário a um outro cliente que tem pressa de ser atendido. Não podendo comparecer desmarque a consulta,avaliação ou tratamento com antecedência de no mínimo 24 horas
Contamos com a sua compreensão!!
Equipe Renata Fontany
(31)34845394/85245318

Dieta para secar 3 kg em uma semana,clinica Renata Fontany

 Um cardápio para enxugar os excessos

Quem é que nunca relaxou um pouquinho e acabou comendo mais do que deveria? Para ajudar você a perder as gordurinhas extras, a nutricionista Vivian Goldberger criou uma dieta que enxuga 3 quilinhos em uma semana. "Se você exagerou nos doces, tome bastante água (de quatro a seis copos por dia) e coma frutas que hidratam e desintoxicam o organismo. Também siga nossa sugestão de cardápio, além de emagrecer, vai eliminar as toxinas e melhor o funcionamento do intestino", explica a especialista.

	Café da manhã	Lanche da manhã	Almoço	Lanche da tarde	Jantar	Ceia
Segunda	1 fatia mamão com flocos de aveia + 1 xícara de café ou cappuccino com adoçante	1 copo (200 ml) de água de coco	1 porção de pescada assado ou grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral com brócolis + legumes variados cozidos no vapor e temperados com azeite ou limão	1 copo de iogurte 0% de gordura	1 prato de sopa de legumes com torradas	1 taça de gelatina diet
Terça	1 fatia de pão integral 1 col. (sobremesa) de ricota + 1 copo (100 ml) limonada com adoçante	1 maçã	1 filé de frango grelhado + 2 col. (sopa) de purê de abóbora + 1 prato raso de salada de folhas temperada a gosto	1 pote de iogurte diet de frutas	1 omelete de claras, tirinhas de peito de peru e ervas finas	2 ameixas pequenas
Quarta	1 pote de iogurte natural desnatado com farelo de aveia	1 copo (200 ml) de suco de morango com adoçante	100g de iscas de filé bovino magro com legumes refogados + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 col. (sopa) de lentilhas	1 pera	1 prato fundo de canja de galinha	1 xícara de chá verde com hortelã
Quinta	1 fatia de pão integral com 1 fatia média de queijo branco 1 xícara de café com adoçante	1 col. (sopa) de uva passa com 2 castanhas	1 filé de pescada grelhada com batatas-bolinha cozidas, salpicadas com salsinha e sal a gosto legumes e verduras temperados a gosto	1 barrinha de cereal light	1 panqueca grande recheada com ricota temperada ao molho rosé	1 copo (100 ml) de água a gosto
Sexta	1 fatia média de melão salpicada com farelo de linhaça	1 pote de iogurte 0% gordura	1 filé de frango grelhado com 3 col. (sopa) de creme de espinafre	2 col. (sopa)de soja tostada	1 prato fundo de sopa de legumes com torradas	1 xícara de chá (a sua escolha) com mel
Sábado	2 torradas integrais com 1 col. (sopa) requeijão light + 1 xícara de café ou cappuccino com adoçante	1 copo (200 ml) de suco	4 col. (sopa) risoto de frango com legumes ao molho sugo, gratinado com lascas de parmesão	1 col. (sopa0 de mix de frutas secas	1 wrap (1 fatia de pão de forma com patê de atum, cenoura ralada, beterraba ralada, folhas de alface em tiras e 1 col. (sobremesa) maionese light)	1 copo de 100 ml de limonada com adoçante
Domingo	1 taça de salada de frutas com granola regada com iogurte natural desnatado	1 maçã verde com casca	1 pedaço de frango assado sem pele + 1 concha de macarrão com brócolis e azeite	1 picolé de frutas	1 prato fundo de caldo de galinha ou carne com biscuit	1 taça de gelatina diet

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Promoção de pascoa,última oportunidade,clinica Renata Fontany

Promoção de Março,Clinica Renata Fontany

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Banho de chocolate -*uma delicia de Banho,sugestão de presente para a pascoa  de R$120 por R$60 para seguidores do blog R$55
Massagem Relaxante anti stress de R$60 por R$35 para seguidores do blog R$30
Extensão de cílios de R$160 por R$95 para seguidores do blog R$90
Avaliação com a podóloga de R$100 este mês será gratis
A primeira sessão de Reiki este mês é gratis
Depilação a Laser light Sheer com 15% de desconto para seguidores do blog 17% de desconto
Aniversariantes do mês de março tem 15% de desconto em todos os serviços da clinica
*promoção não acumulativa
Aproveite as promoções e marque seu horário
estamos esperando por você!!
Equipe Renata Fontany
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Promoção de Março,última oportunidade,Clinica Renata Fontany

SPA uma Linda Mulher,Clinica Renata Fontany

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Pilates,Clinica Renata Fontany

REVISTA ISTOÉ MEDICINA & BEM-ESTAR

|  N° Edição:  2186 |  30.Set.11 - 21:00 |  Atualizado em 18.Mar.13 - 21:22

A força do pilates

O método começa a ser indicado por médicos e ganha espaço dentro dos hospitais para auxiliar na recuperação de males como dor, câncer e doenças neurológicas

Rachel Costa

.No mundo do fitness, a explosão de novas modalidades é uma constante. Mas, normalmente, com a mesma velocidade com que surgem, elas desaparecem após poucos meses. Quando resistem, tornam-se aqueles fenômenos que mudam a história da malhação e a maneira como enxergamos a atividade física. Foi assim com o surgimento da aeróbica, com a expansão da musculação e assim está sendo com o Pilates. Criado pelo alemão Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial (1914-1918), o método rapidamente caiu no gosto dos bailarinos, que o usavam como complemento ao treino. Mas foi só a partir da década de 90 que se popularizou, atraindo milhares de adeptos em todo o mundo e tornando-se a maior revolução do fitness dos últimos anos. Só nos Estados Unidos, primeiro país a receber um estúdio com aulas da modalidade (ministradas pelo próprio Pilates em Nova York), estima-se que cerca de dez milhões de pessoas o pratiquem. No Brasil, não há dados precisos, mas o crescimento pode ser observado pela grande quantidade de estúdios e de pessoas que se confessam fãs do Pilates. “A rápida percepção dos resultados incentiva cada vez mais gente a aderir à técnica”, analisa a fisioterapeuta Solaine Perini, presidente da Associação Brasileira de Pilates. “Isso faz dele o método de condicionamento físico que mais ganha adeptos no mundo.”
 .As razões para se buscar o Pilates são as mais variadas. Há desde os desejosos de esculpir o corpo (inspirados por celebridades como acantora Madonna, que credita parte de sua boa forma à técnica) até os interessados em exercícios capazes de ajudar na prevenção ou na recuperação de problemas como dores e lesões. Como anseios tão diferentes cabem dentro de um mesmo método? “Pilates se preocupou em criar uma técnica que trabalha a saúde como um todo”, considera Inelia Garcia, uma das primeiras instrutoras do método no Brasil e hoje dona de um império com mais de 47 estúdios e dez mil alunos espalhados por todo o País. “O corpo torna-se mais forte, flexível e resistente”, diz. “Na parte mental, os exercícios melhoram a concentração e a memória. E o trabalho com a respiração ajuda no controle das emoções”, completa. 

.Além disso, ele contribui para manter o peso. O trabalho muscular aumenta a massa magra no corpo que, por sua vez, potencializa o consumo calórico do organismo. Na prática, quer dizer que ganhar músculos (e para isso o Pilates é muito válido) aumenta a quantidade de calorias consumidas pelo corpo para manter-se, pois as células musculares gastam mais energia para funcionar do que as células de gordura. Mais uma das qualidades do Pilates. 

VENHAM FAZER SUA AULA EXPERIMENTAL GRÁTIS NA CLINICA RENATA FONTANY!!!!
              FISIOTERAPEUTA RESPONSÁVEL:FABIANA SOUZA
estamos esperando por você!!
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Super Promoção Relâmpago,Clinica Renata Fontany

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Esse Mês a promoção Relâmpago esta arrasando você não pode deixar de participar

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promoção valida só para os dias 26,27 e 28 de março de 2013
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Sete sinais identificam TDAH em adultos

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Atenção a dificuldades de relacionamento, atrasos e sentimento de solidão

Mais notado em crianças, o Transtorno de Déficit de Atenção, também conhecido como TDAH, causa uma série de complicações no aprendizado e no convívio com outras pessoas. Muitos adultos, no entanto, cresceram com o problema e nem sabem que a dificuldade em se concentrar é um problema com tratamento e controle bem definidos. Dados da Associação Brasileira de Déficit de Atenção (ABDA) estimam que 4% da população adulta pode ter déficit de atenção e, aproximadamente, 80% dos casos tiveram início na infância.

"Esse transtorno, pouco associado aos adultos, pode causar problemas de autoestima em todas as idades. É uma condição grave que se caracteriza por um padrão crônico de desatenção,hiperatividade e impulsividade, podendo afetar seriamente a qualidade de vida", afirma a psicoterapeuta Evelyn Vinacur, especialista do Minha Vida e membro da Associação Brasileira de Déficit de Atenção. Fique atento aos seguintes sintomas e procure ajuda de um psiquiatra ou de um psicólogo para ter certeza quanto ao diagnóstico e evitar problemas de relacionamento no trabalho ou entre os amigos.  

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1 DE 7

Atrasos frequentes

Ao contrário do que acontece com as crianças, que normalmente têm os pais para organizar suas tarefas, os adultos portadores de TDAH apresentam dificuldade freqüente de cumprir horários e compromissos. No trabalho, essas pessoas tendem a adiar tarefas que julgam desinteressantes ou desagradáveis. "Isso é um problema bastante sério, porque atrapalha a produtividade profissional e pode prejudicar o andamento da equipe inteira", afirma a psicoterapeuta Evelyn Vinacur. 

Falta de organização 

Geralmente, portadores de TDAH custam a se organizar ou terminar uma tarefa antes de começar outra, transformando a rotina em uma bagunça. Esse quadro dá impressão de que sempre falta tempo para realizar as tarefas necessárias. "Um portador de TDAH tem muita dificuldade de estabelecer prioridades e faz, na maioria das vezes, apenas aquilo que é do seu interesse. Tarefas rotineiras, ainda que importantes, sempre ficam para depois", diz Evelyn Vinacur. 

Dificuldade de manter relacionamentos

As mudanças de comportamento e a dificuldade de seguir regras prejudicam o convívio de adultos com TDAH com outras pessoas. "Eles são normalmente mais mandões e não conseguem cumprir acordos, o que dificulta relacionamentos longos", diz Evelyn Vinocur. De acordo com a Associação Brasileira de Déficit de Atenção, aproximadamente 25% dos adultos com TDAH podem ter sérios problemas de conduta antissocial. "O convívio com outras pessoas é bastante desgastante para esses pacientes, que costumam se sentir isolados e solitários, abrindo espaço para a depressão", afirma a psicoterapeuta.  

Depressão e estresse
Os pais normalmente reparam em alterações de humor nos filhos, facilitando o diagnóstico precoce de TDAH. Mas, nos adultos, o estresse e depressão são mais associados à rotina muito agitada e, raramente, levam as pessoas a um médico que pode fazer o diagnóstico de déficit de atenção.

"Ter dificuldades para se concentrar em tarefas importantes gera bastante estresse e ansiedade. Esses sintomas passam a se manifestar fisicamente, provocando dores de cabeças e nos músculos das costas", diz a psicóloga Adriana Araújo, autora do livroTreinamento Prático de Memorização (Editora Universo dos Livros, 160 páginas). 

Dificuldade para se expressar 

Em situações sociais, principalmente entre pessoas estranhas ou de relacionamento distante, portadores de TDAH sentem um imenso desconforto, com medo de ouvirem perguntas e não saberem como respondê-las. "A dificuldade em se concentrar no que está sendo dito faz com que o paciente vítima de déficit de atenção tenha medo de acompanhar e participar da conversa", diz a psicóloga Adriana Araújo. Esses adultos muitas vezes mostram uma tendência a interromper os outros, deixam escapar comentários inadequados e falam muito alto, tentando compensar a sua dificuldade de expressão. 

Repetir palavras com frequência

Portadores de déficit de atenção também repetem palavras, frases ou mesmo gestos com maior frequência. Segundo Evelyn Vanicur, isso pode se manifestar tanto na fala quanto na escrita. "Esse problema contribui para a dificuldade de se expressar, já que repetir muitas palavras pode parecer nervosismo e insegurança para outras pessoas", explica. 

Problemas ao dirigir 

Assim como as crianças, os adultos com TDAH têm dificuldades de realizar tarefas que exijam concentração, como dirigir. Eles tendem a olhar mais para o rádio, celular ou para as pessoas do banco de trás. "Uma pessoa com transtorno de déficit de atenção não precisa parar de dirigir, mas deve procurar um psiquiatra se as distrações começarem a ficar mais frequentes", alerta Adriana Araújo.