17 alimentos do bem e do mal para a beleza

Manter a pele e os cabelos bonitos também depende da alimentação. Saiba quais os alimentos que ajudam na beleza

Na hora de buscar truques e recursos para melhorar a aparência, logo se pensa nos diversos cremes e tratamentos à disposição. Mas a beleza também vem de dentro para fora - e não só metaforicamente. A alimentação pode garantir o viço da pele, o brilho dos cabelos e a força das unhas. Ou, dependendo do que você come, acelerar o envelhecimento e até piorar a celulite. conversamos com nutricionistas para descobrir quais alimentos são os melhores aliados da beleza, e quais podem prejudicar a pele, as unhas e os cabelos.

Os sete alimentos que mais fazem mal à beleza

1. Bebidas alcoólicas
Não é à toa que nos sentimos feias quando estamos de ressaca. O álcool provoca a perda de água do organismo, e consequentemente deixa a pele desidratada, sem elasticidade e com aspecto envelhecido. “Esta desidratação também favorece o aparecimento de rachaduras na pele, os cabelos ficam desvitalizados e as unhas quebradiças”, diz a nutricionista Marcela Frias

2. CaféEsta é outra bebida que é melhor não exagerar. O excesso favorece o aumento dos níveis do hormônio cortisol no organismo, explica Marcela, o que leva ao envelhecimento da pele e à desidratação. A nutricionista Paula Castilho diz que o café é vasoconstritor, “ou seja, diminui o calibre das artérias, favorecendo a má circulação, o que contribui para a formação de celulite”. 

3. Açúcar“O açúcar aumenta o nível da glicose no sangue e esta se liga às proteínas responsáveis por manter a elasticidade e a firmeza da pele, impedindo que cumpram plenamente suas funções”, explica Marcela. Ela acrescenta que os doces também podem piorar a acne. Já Paula alerta que o açúcar - refinado ou cristal - pode causar dependência. Além disso, pode causar desequilíbrio na flora intestinal. “Ele inibe a absorção de nutrientes como vitaminas e minerais; agride o intestino, aumentando o número de bactérias e fungos no organismo; e pode causar inflamações”. 

4. EmbutidosAlimentos como salaminho, mortadela e presunto são ricos em gordura saturada, sódio e nitratos. Segundo Marcela Frias, essas substâncias “promovem a inflamação da pele, a retenção de líquidos e ainda intoxicam o organismo, acelerando o envelhecimento precoce”. E não é só a pele que sofre: as substâncias presentes nos embutidos também deixam cabelos e unhas quebradiços. 

5. SalA nutricionista Paula Castilho lembra que o sal faz com que o corpo retenha líquido, causando inchaço e podendo agravar a celulite. Já Marcela Frias alerta para o sal iodado, que não faz bem para a pele. “Os tecidos incham, criam bolsas embaixo dos olhos, agravam a acne e ainda aceleram o envelhecimento”, diz.

6. Refrigerante“Rico em açúcar e corantes artificiais, ele soma os problemas causados pelos dois”, diz Paula. O resultado é uma pele menos firme.

7. Alimentos industrializadosA combinação de corantes, conservantes, gordura trans e gordura saturada, utilizados para que os alimentos durem por mais tempo, não ajudam em nada na aparência, e ainda aumentam a pressão arterial e o risco de infarto. Eles também contém uma grande quantidade de sal, que faz mal à pele.

Os 10 alimentos que mais fazem bem à beleza

Getty Images

Beber água é fundamental para manter a beleza em dia

1. Água“Ela é um dos principais ingredientes para a saúde da pele”, afirma Marcela. O motivo está na hidratação, que evita o aparecimento de rugas. Além disso, a água ajuda a eliminar toxinas que podem favorecer o envelhecimento precoce. “A recomendação é beber cerca de oito copos por dia”.

2. Frutas vermelhasO morango, a romã, o mirtilo, a framboesa e a amora são ricos em antioxidantes, que são bons para o fortalecimento de cabelos e unhas. Os antioxidantes também protegem a pele contra a ação dos radicais livres, moléculas que aceleram o envelhecimento, explica Marcela.

3. Folhas e vegetais verdesEsses alimentos também são ricos em antioxidantes, betacaroteno, acido fólico e magnésio, que combatem o envelhecimento da pele. “Os verdes mais escuros são os mais ricos, e quanto mais cru melhor”, diz Paula, para que se evite que o alimento perca a vitamina C com o calor do cozimento.

4. LeiteO cálcio, presente nos laticínios, nas folhas verde-escuras e na sardinha, é outro mineral essencial para o bom funcionamento das células da pele. “Isso porque ajuda a combater a flacidez e os sinais da idade”, diz Marcela. Os cabelos também podem se beneficiar: “Além disso, o leite é rico em aminoácidos, essenciais para o fortalecimento dos fios”.

5. TomateO fruto combate os radicais livres e ajuda a prevenir o envelhecimento, já que é rico em licopeno (substância que dá a cor avermelhada ao tomate) e betacaroteno. “Quanto mais maduro e concentrado, mais rico em nutrientes”, recomenda a nutricionista Paula Castilho.

6. Frutas e vegetais amarelos e laranjasAqui o betacaroteno (um dos precursores da vitamina A) também é a razão dos benefícios para a beleza. O consumo de alimentos como abóbora, cenoura e laranja é essencial para a saúde capilar, diz Marcela Frias. “Além de antioxidantes, os betacarotenos controlam a produção sebácea, reduzindo a oleosidade excessiva do couro cabeludo. Também contribuem para a elasticidade do fio e regulam a multiplicação celular”.

7. Vegetais crucíferosO nome pode ser estranho, mas os alimentos são comuns: repolho, couve, nabo, couve-flor e brócolis também podem ser aliados da beleza capilar. “Eles contêm iodo e enxofre, que ajudam no crescimento e fortalecimento do cabelo”, recomenda Paula.

8. LinhaçaSegundo Marcela, a semente de linhaça é fonte de ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, minerais, vitaminas e fibras. Como resultado, o alimento ajuda na hidratação da pele, “principalmente em regiões mais propícias ao ressecamento e possíveis rachaduras, como os pés, por exemplo.”

9. SojaOs benefícios da soja para controlar a menopausa já são conhecidos. Mas o alimento também é bom para a pele. “Na soja encontramos arginina, que possui ação imunoestimulante, ativando o colágeno”, diz Paula.

10. Alho e cebola
Os temperos que não faltam na cozinha brasileira também fazem bem para a pele, pois possuem substâncias antioxidantes. Eles também ajudam a bloquear inflamações no organismo, segundo a nutricionista Paula Castilho.

Perfumes para seduzir

Conversamos com especialistas para descobrir quais os perfumes indicados para conquistar aquela pessoa especial

Diferente da francesa, que gosta de ser fiel ao perfume que perfume que a define, a mulher brasileira normalmente escolhe o perfume de acordo com a ocasião. Um momento em que o perfume cai muitíssimo bem é na hora da sedução: quem nunca pensou em umas borrifadas estratégicas para encantar a pessoa desejada?

Segundo a especialista em perfumaria e cosméticos Renata Ashcar, se a ideia é conquistar alguém, os melhores cheiros são os mais fortes e densos. “Perfumes que contêm ingredientes orientais, especiarias, musk ou âmbar são indicados”, afirma. Essas notas conferem mistério ao perfume, e, consequentemente, a quem usa.

Prefira usar perfumes com essa temática se o encontro for à noite. As notas orientais e amadeiradas são mais sérias e não têm muito a ver com o dia. Andréia Mirón, professora de cosmetologia da Faculdade Santa Marcelina, acrescenta que as mulheres brasileiras estão investindo cada vez mais nos perfumes chiprados. “Estamos criando uma nova cultura, dando mais poder à noite da mulher brasileira, já que esses perfumes são mais densos”, explica.

Pegue leve na hora de aplicar. A intenção é seduzir e brincar de mistério, e não intoxicar a razão do seu desejo. Para uma longa duração, ou se o plano é ir para a balada, por exemplo, invista também nos perfumes “gourmands” com notas de frutas adocicadas, chocolate ou baunilha. “Como a fixação é maior, a evaporação é mais lenta”, conta Renata. A duração do perfume será maior e é ótima para sair e se divertir à noite.

Veja na galeria acima os perfumes indicados pelas especialistas na hora de seduzir, e, abaixo, os telefones para saber onde e como comprá-los.

Onde comprar
Balmain: 0800 970 9877
Carolina Herrera: 0800 704 3440
Cartier: 0800 970 9877
Fendi: Sephora.com.br
Giorgio Armani: 0800 701 7323
Katy Perry: 0800 77 33 450
Lancôme: 0800 701 7323

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Médicos aprovam a criolipólise para eliminar a gordura localizada

Todo dia surge uma novidade para acabar com a gordura localizada, uma das mais recentes é a criolipólise. A técnica - desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard - está cientificamente comprovada e está sendo cada vez mais indicada pela classe médica. A dermatologista Mariana Barbato, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que este é um procedimento, sem cortes nem agulhas, que reduz a gordura localizada que persiste mesmo com dieta e exercícios. Pronto para experimentar? 

O endocrinologista Danilo Hofling, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, conta que a criolipólise utiliza o resfriamento intenso e controlado da gordura localizada para destruí-la. O resfriamento controlado age danificando seletivamente as células adiposas, que são mais sensíveis ao frio, sem causar qualquer dano a nervos, músculos e outras estruturas circunjacentes. Na prática o que acontece é a morte da célula de gordura.

A eliminação das estruturas celulares destruídas pela baixa temperatura é feita pelo sistema imune e a gordura é conduzida ao fígado pelo sistema linfático para sua metabolização. "Uma vez que o sistema linfático leva apenas uma pequena quantidade diária de gordura para ser metabolizada, não há perigo de sobrecarga do fígado nesse processo", ressalta o especialista.

A criolipólise é feita com a ajuda de um aparelho específico cujos aplicadores acoplam-se perfeitamente às diferentes áreas do corpo. "Para a região da barriga existe uma ponteira grande, já para as costas e pneuzinhos laterais utiliza-se a ponteira menor", explica a especialista Mariana Barbato. Em seguida o aparelho exerce um vácuo sobre a gordura e o tecido adiposo da região é resfriado. Não é feito qualquer procedimento com agulhas ou incisões durante a técnica.

A dermatologista Mariana explica que pode haver dor no momento do vácuo, mas após o congelamento da gordura a região fica anestesiada. "Também pode haver desconforto na hora de retirar o aplicador, mas nada muito forte", conta. "Os hematomas não são frequentes, mas quando aparecem são transitórios".

A dermatologista Mariana Barbato explica que uma ou duas sessões já são suficientes. Mas há casos em que são necessárias mais sessões. A partir do décimo dia a quebra de gordura já pode ser visível, mas o efeito máximo acontece de dois a três meses após a sessão. "É possível medir a diferença na fita métrica, mas a melhor maneira de fazer a comparação de fotografias de antes e depois, na mesma posição", explica a especialista. Para Mariana Barbato, pode haver redução de 25% da gordura em apenas uma sessão. Mas claro, os resultados variam de pessoa para pessoas. Em uma única sessão, estudos científicos em Harvard apontam redução de 20% a 25% da gordura localizada na região tratada.

A dermatologista Tatiana Jerez, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, conta que caso a gordura removida na primeira sessão não tenha sido suficiente, uma segunda sessão pode ser feita cerca de dois meses após a primeira no mesmo local. "Não existem sessões de manutenção, para manter o resultado obtido deve-se evitar o ganho de peso, através do meio tradicional: dieta controlada e pratica de atividade física".

A criolipólise pode ser feita apenas em algumas partes do corpo, em que se adaptam as ponteiras. "No rosto, por exemplo, não dá para fazer porque o aplicador não se encaixa", explica Mariana. Também pode ser difícil aplicar no culote. Abdômen, flancos, porções externas de braço e coxas podem ser tratadas. Há a perspectiva do lançamento, em breve, de ponteiras que se adaptem a outras partes do corpo.

"A paciente poderá tratar áreas de qualquer tamanho com a criolipólise, mas numa área maior o procedimento deve ser dividido em dois momentos na mesma seção, para que toda a área seja tratada", explica a dermatologista Mariana.

A dermatologista Maria Paula Del Nero, também da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que o tempo de tratamento de uma área de 20 por 20 centímetros dura aproximadamente uma hora. A boa notícia é  que a criolipólise pode ser feita em mais de uma região no mesmo dia sem riscos ao paciente.

A criolipólise pode ser feita em qualquer estação do ano, inclusive no verão. "Mas se você quer que os resultados sejam notados na estação da praia e do sol, o ideal é se programar antes, já que o resultado completo leva de dois a três meses para aparecer", indica Mariana.

Não é necessária uma preparação específica para a criolipólise. A dermatologista Mariana Barbato conta que você pode comer e se exercitar normalmente antes e depois do tratamento. "Também não é necessário nenhum exame laboratorial para se submeter à técnica".

Não existe qualquer comprovação científica de que a criolipólise melhore celulite e flacidez. "Mas você pode até perceber melhora do aspecto da celulite, em função da diminuição da gordura localizada, que é o foco do tratamento", explica a dermatologista Mariana. Já a flacidez pode até aumentar com o tratamento. Nesse caso, outros tratamentos, como a radiofrequência, podem ser associados para tratar esse aspecto.

A dermatologista Mariana explica que nem todo mundo pode fazer a criolipólise, é preciso passar por uma avaliação detalhada antes. Pessoas com sensibilidade ao frio - como quem tem urticária, por exemplo -, com hérnias no local da aplicação, infecções na pele, gestantes e quem passou por cirurgia recentemente estão proibidas de fazer a criolipólise. Para quem pretende emagrecer, vale lembrar que o método combate a gordura localizada e não o excesso de peso, pois não atinge gordura em todas as áreas do corpo ou mesmo a visceral, gordura que se deposita entre os órgãos.

Mariana Barbato explica que pode haver dor persistente após uma semana do tratamento. "Nesse caso, o paciente deve ser medicado, mas essa consequência é rara". Também pode haver aumento da gordura no local. "Esse problema é ainda mais raro, mas já foi relatado",

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O que é a Criolipólise?Clinica Renata Fontany

O que é a Criolipólise?

A Criolipólise, também conhecida como “lipo sem cortes” é utilizada. É uma tecnologia avançada para destruição e quebra das células de gordura através do congelamento e ação de ondas acústicas e elétricas de impacto no tratamento de combate a gordura localizada.

Como funciona?

A Criolipólise é uma técnica não invasiva, que promove congelamento das células de gordura, realizando a quebra desses adipócitos sem causar danos aos tecidos adjacentes.

Essas células de gordura são muito mais suscetíveis ao frio do que as da pele. O organismo, exposto ao frio excessivo, passa pelo processo da homeostase, que promove a queima de lipídeos para restituir a temperatura corporal de determinada área do corpo.

A ideia da criolipólise surgiu nos laboratórios de Harvard, nos EUA e hoje é a tecnologia mais eficaz para redução de medidas do mundo.

O tratamento é bastante seletivo e indolor, pois atinge apenas as células de gordura, ocasionando a redução da perimetria. A redução de gordura não chega a alterar a firmeza dos tecidos, já que provoca no organismo uma reação natural, segura e indolor.

Indicações

As principais indicações desta técnica são para eliminação de gordura localizada e auxiliar no tratamento de celulites fibrosas – graus 3 a 4 em todo o corpo, em especial na região do abdômen, flancos,coxas e glúteos.
Cada sessão dura aproximadamente 1 hora por região, podendo fazer o máximo de 3 horas para tratamento de 3 regiões diferentes.

Benefícios

A Criolipólise tem como principais benefícios:

• Procedimento não invasivo;
• Aplicação indolor;
• Destruição efetiva das células de gordura e septos fibrosos;
• Resultados rápidos e efetivos.

Contra-Indicações

O tratamento com a Criolipólise não é recomendado para gestantes ou pessoas com sobrepeso que querem emagrecer, sendo apenas indicada para a redução da gordura localizada.

Não é indicada também para quem tem hipersensibilidade ao frio, já que se trata do resfriamento intensivo da pele, ocorrendo vermelhidão e sensibilidade local por alguns dias.

Regiões Aplicadas

A Criolipólise é geralmente aplicada em regiões como abdômen, flancos, parte anterior, interna e posterior de coxas e glúteos. É utilizada também nas costas e braços dependendo da necessidade.

Resultados e Número de Sessões

Com o Crio Top Body Redux, aparelho homologado pela ANVISA (nº 80093310027), em uma única aplicação, a camada de gordura na área tratada pode reduzir, em média, de 20% a 25%. Com o programa de tratamento a redução de medidas é ainda maior (50% ou mais de diminuição da área tratada). O percentual de redução pode ser maior ou menor, conforme o tipo de gordura, localização ou metabolismo da pessoa.

Cada sessão dura aproximadamente 1 hora por região, podendo fazer o máximo de 3 horas para tratamento de 3 regiões diferentes.

Tratamentos Complementares

Como em qualquer tratamento na área de estética, atividades físicas regulares e dieta balanceada devem ser mantidos, simultaneamente, para obtenção de resultados mais rápidos e mais intensos.

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A eliminação das estruturas celulares destruídas pela baixa temperatura é feita pelo sistema imune e a gordura é conduzida ao fígado pelo sistema linfático para sua metabolização. "Uma vez que o sistema linfático leva apenas uma pequena quantidade diária de gordura para ser metabolizada, não há perigo de sobrecarga do fígado nesse processo", ressalta o especialista.

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Guia das pílulas de beleza

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Confira como os nutricosméticos funcionam e quem pode tomá-los.

Já ouviu dizer que beleza vem de dentro? Não só da forma como você alimenta a alma mas também de como nutre o corpo. E essa máxima nunca esteve tão apoiada em evidências científicas, principalmente depois da descoberta feita pelo químico americano Peter Agre de como funciona a irrigação dos tecidos do organismo. Ele demonstrou que esse mecanismo é formado por microcanais de proteínas, responsáveis por levar água e nutrientes para as células. Com o passar dos anos, esses canais, que o cientista batizou de aquaporinas, vão ficando frágeis e o sistema deixa de funcionar perfeitamente. A pele é uma das primeiras a acusar o golpe, abrindo espaço para o ressecamento e as rugas. 

 

Peter Agre levou o Prêmio Nobel de Química em 2003 por decodificar como os tecidos envelhecem. E a indústria dos cosméticos ganhou pistas valiosas para entender como prolongar a juventude. Dali para surgirem as primeiras pílulas da beleza, à base de colágeno, com a promessa de devolver firmeza à pele, foi um pulo. Hoje, com indícios de que ingredientes encontrados nos alimentos podem ajudar não só a tornar a pele mais radiante mas também dar uma força para deixar o cabelo sedoso, as unhas fortes e a silhueta enxuta, os grandes laboratórios estão investindo nesse namoro do cosmético com o alimento e criando comprimidos com princípios ativos naturais. O casal tem nome - nutricosmético - e pretende tratar de celulite, rugas e flacidez até retenção de líquidos e caspa. Nosso guia vai ajudar você a fazer as melhores escolhas nas prateleiras cada vez mais cheias de opções.

 

1. Nutricosméticos são polivitamínicos?

Não, são compostos alimentares formulados para produzir um efeito estético. "Eles contêm de 25% a 100% da dose diária recomendada de vitaminas e minerais, enquanto os polivitamínicos podem fornecer dosagens superiores aos limites máximos de suplementação", explica Cecília Rios, nutricionista do Centro Terapêutico Dr. Máximo Ravenna, em São Paulo. O termo nutricosmético é só um nome comercial, já que a Associação Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) os classifica como alimentos funcionais - e não cosméticos.

 

2. Como eles agem no organismo?

Depende do princípio ativo. Mas, de uma forma geral, vão ajudar o organismo a funcionar melhor. "Quando você ingere colágeno, está suprindo o corpo com aminoácidos que vão formar essa proteína. Alguns minerais, como o manganês e o zinco, também participam do processo", diz a farmacêutica Rosane Surian, professora de nutracêuticos e nutricosméticos do Instituto Ibeco, em São Paulo. Licopeno, vitamina C e E, polifenóis têm ação antioxidante - ou seja, combatem a ação danosa dos radicais livres causados por stress, excesso de sol e cigarro. "Também existem os probióticos. Com microrganismos que chegam íntegros ao intestino, estimulam o sistema imunológico e impedem que fungos e bactérias se proliferem", completa a farmacêutica Mariana Guimarães, gerente de comunicação científica da marca Innéov.

 

3. Qualquer pessoa pode tomar?

Não. Na gravidez, por exemplo, a administração de suplementos com vitamina A pode ser tóxica e causar má formação fetal. Por isso, mesmo que você não esteja grávida, vale a pena consultar o médico, dermatologista ou nutricionista antes de começar o tratamento.

 

4. Dá para usar mais de um tipo de cápsula por vez?

Sim, você pode combinar um produto para diminuir a caspa com outro para melhorar a firmeza da pele, por exemplo - isso se houver real necessidade! "Mas somente o especialista poderá calcular as dosagens e as interações entre dois ou mais comprimidos", explica o farmacêutico bioquímico Emiro Khury, diretor técnico da Associação Brasileira de Cosmetologia. "Os rins eliminam o excesso da maioria dos nutrientes", diz o médico nutrólogo Edson Credídio, doutor em ciência dos alimentos, professor e pesquisador de bioativos da Unicamp, em São Paulo. "Mas pode haver um acúmulo de alguns nutrientes e sobrecarregar fígado, rins e até coração", alerta Valéria Robles, professora de cosmetologia da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo.

 

5. São seguros?

Sim, se forem registrados na Anvisa. "Efeitos colaterais acontecem em casos de dosagens extremas, o que não é comum entre os produtos encontrados no mercado", afirma a farmacêutica Karina Ruiz, diretora técnica da Provisit Consulfarma, empresa que presta assessoria científica a farmácias de manipulação

 

6. Uma alimentação saudável dispensa o uso das cápsulas?

Em alguns casos sim, porque os princípios ativos são extraídos dos alimentos. "Com a vantagem de que os encontrados na natureza são melhor aproveitados pelo organismo, porque existe uma sinergia entre os nutrientes que facilita a absorção deles", fala Credídio. Mas Flávia Addor, coordenadora do departamento de cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia, alerta que mesmo as pessoas que se alimentam bem podem ter carência de nutrientes. "Alguns quadros levam à dificuldade de absorção ou aumentam a demanda de ingestão", diz. "O stress acelera o processo oxidativo das células. Quem faz dieta para perder peso muitas vezes nota enfraquecimento das unhas e queda de cabelo, o que indica alteração no quadro nutritivo. Daí, recomendo o uso dos nutricosméticos", conta.

 

7. As pílulas para emagrecer realmente funcionam?

Se o uso não vier acompanhado de uma alimentação equilibrada e exercícios, não, porque eles são coadjuvantes. "Além dos óleos que retardam o esvaziamento gástrico, aumentando a sensação de saciedade, essas pílulas contêm cafeína, termogênico que contribui para aumentar o gasto calórico", diz a nutricionista Cecília Rios. "Os óleos também diminuem a absorção da gordura", completa Khury.

 

8. E as que combatem a celulite?

"A proposta desse tipo de nutricosmético é estimular a quebra das células de gordura", diz Flávia Addor. Alguns também agem na retenção de líquidos, outro fator importante na formação da celulite. Mas sozinhos, sem um estilo de vida saudável, não fazem verão e o efeito morre na praia.

 

9. Qual o melhor jeito de usar as cápsulas pró-bronzeamento?

"Começando a tomar no mínimo três semanas antes da exposição ao sol, para preparar a pele", explica Mariana Guimarães. Geralmente, esse tipo de produto é rico em betacaroteno, nutriente que pigmenta o corpo e o rosto, e antioxidante, como o licopeno, a vitamina C e a E, que ajudam a diminuir o envelhecimento causado pelo sol. Emiro Khury alerta, porém, que essas pílulas não protegem contra os raios ultravioleta e, por isso, é um perigo dispensar o uso de filtros solares. "O eritema, aquela vermelhidão que aparece com a exposição ao sol, é na verdade uma reação inflamatória: são microvazamentos de sangue na tentativa de minimizar os danos da queimadura. O betacaroteno deixa a pele com aspecto mais dourado e libera vitamina A, que apenas reduz a resposta do corpo à inflamação. Ou seja, o sinal de alerta é mascarado, mas os raios continuam agredindo e deixando o caminho aberto para o envelhecimento precoce e até para o câncer", diz. Por isso, lembre-se de se proteger!

 

10. Em quanto tempo tem efeito?

Cada nutricosmético tem um período ideal. As cápsulas de bronzeamento, por exemplo, podem ser usadas durante as férias. Mas, em geral, os médicos recomendam de 60 a 90 dias de uso. Antes de três meses, não dá para avaliar o resultado.

 

11. Se deixar de tomar, perco o resultado?

"O benefício que foi conquistado se mantém desde que o organismo não apresente carência dos nutrientes. O ideal é intercalar: usar durante três meses, descansar três, voltar a tomar por mais três", afirma Alessandra Luglio, nutricionista consultora da Hero Nutritionals, marca de produtos de suplementação alimentar. Dessa forma, você aproveita os benefícios das cápsulas da beleza sem correr qualquer tipo de risco.

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Saiba qual combinação de ativos potencializa seu tratamento de pele

Clinica Renata Fontany

Vários produtos de beleza trazem combinações de agentes que turbinam o efeito desejado e deixam a pele ainda mais bonita. Descubra quais duplas são infalíveis e as misturas que entram em conflito.

Antioxidante e protetor solar

Foto: Divulgação

Além de provocar queimaduras, os raios UV colocam a pele em contato com radicais livres, que aceleram o envelhecimento. "O fator de proteção nos bloqueadores forma uma barreira contra a radiação, mas parte dela ainda consegue passar e entrar em contato com a pele. É aí que os antioxidantes trabalham, para barrar os efeitos envelhecedores dos raios", diz a dermatologista Renata Marques, do Rio de Janeiro. Cremes à base de vitamina C, semente de uva e chá verde são os que promovem mais proteção por ter um alto fator antioxidante.

Tente: Minesol Antioxidant, ROC, R$ 63*

Quando aplicar: pela manhã, antes de passar a maquiagem.

Ácido salicílico e ácido glicólico

Foto: Divulgação

Rugas e acne? Esse time combate os dois problemas. "O ácido salicílico é indicado para peles oleosas, pois remove a camada exterior e limpa os poros, abrindo caminho para a penetração de outros agentes. Já o ácido glicólico promove a produção de colágeno, melhorando as rugas finas e a aspereza da pele", avisa a dermatologista Juliana Carnevale, do Rio de Janeiro. Ou seja, eles trabalham perfeitamente separados, mas juntos são muito mais poderosos na diminuição das rugas se você tem a pele muito oleosa.

Tente: Neoderm Complex Sérum Renovador, Adcos, R$ 141*

Quando aplicar: à noite, após a limpeza.

Retinol e ácido hialurônico

Foto: Divulgação

"O ácido hialurônico atrai e retém a água ao seu redor, ajudando a evitar os efeitos de ressecamento que o retinol promove", diz a dermatologista Gabriella Vasconcellos, do Rio de Janeiro. Apesar de esse processo de retenção acontecer naturalmente na pele, ele diminui conforme envelhecemos, fazendo com que as linhas de expressão fiquem mais evidentes. É por isso que adicionar ácido hialurônico ao poderoso agente antirrugas vai deixar sua pele lisa e com viço graças à hidratação extra.

Tente: LiftActiv Sérum 10, Vichy, R$ 170*

Quando aplicar: à noite, após a limpeza.
 

Agentes antiacne e anti-inflamatórios

Foto: Divulgação

Ácido salicílico e peróxido de benzoíla são os maiores inimigos da espinha. Mas o que faz deles tão potentes para secar e limpar as bactérias também pode deixar a pele ao redor irritada, já que eliminam camadas de células. Para combater os efeitos colaterais, invista em polifenóis, como chá verde e aloe vera. "Esses ativos combatem o stress oxidativo causado pelos produtos e acalmam a pele, diminuindo a inflamação", diz a dermatologista Maria Alice Gabay, do Rio de Janeiro.

Tente: Máscara Facial Purificante Sistema Puro, Yves Rocher, R$ 59*

Quando aplicar: duas vezes por semana.

Antimanchas e protetor solar

Foto: Divulgação

Investir em um antimanchas e se esquecer de passar um FPS é como malhar, mas tomar um milk shake enquanto corre: elimina todo o esforço que você está fazendo. "Os antimanchas agem inibindo a enzima que produz melanina, mas, uma vez que você sai ao sol, essa produção é estimulada", avisa a dermatologista Silvia de Mello, do Rio de Janeiro. Para não dar um passo para a frente e dois para trás, use um creme que além de tratar manchas ainda proteja do sol.

Tente: Clarité Face FPS 20, Dermage, R$ 100*

Quando aplicar: pela manhã.

Retinol e peptídeos

Foto: Divulgação

Se você está usando um produto à base de retinol para linhas finas, não aumente a dosagem. Em vez disso, adicione peptídeos ao produto. "O retinol tem efeito esfoliante e estimula o colágeno, mas, como resseca, pode causar inflamação quando em alta dosagem. Já os peptídeos são sequências de aminoácidos que na pele se transformam em proteínas, como o colágeno", explica Renata. Para ampliar os efeitos antirrugas de uma maneira mais suave, aposte nessa combinação.

Tente: Pegoretinol Crème Précieuse de Nuit, Anna Pegova, R$ 261*

Quando aplicar: à noite, com um hidratante.

Não combinam

O alfa-hidroxiácido (AHA), poderoso ativo anti-idade, funciona perfeitamente sozinho, mas, em par com outros elementos, é problema. Três exemplos:

Com vitamina C

Os dois ingredientes são ácidos, fazendo com que o efeito seja devastador em peles sensíveis. Mas, como em uma separação em que você tem amizade com os dois lados, você não precisa escolher apenas um. Use a vitamina C durante a manhã e o alfa-hidroxiácido à noite.

Com FPS

Um protetor solar que acaba com as rugas. Perfeito, não é? Nem sempre. "Esses ácidos são extremamente fotossensibilizantes, sendo muito perigosos em contato com o sol, pois possuem elementos instáveis na luz UV, que podem causar manchas irreversíveis", alerta Gabriella Vasconcellos. Ouça bem as instruções do seu dermatologista e aplique o ácido longe da luz.

Com retinol

Dois ativos poderosos no combate contra as rugas unidos, quem nunca sonhou com isso? Pois não caia na armadilha de combiná-los. "Eles são muito sensíveis e, quando na quantidade errada, podem causar muita irritação", avisa Juliana Carnevale. Se você está pensando em dar uma chance a eles, tente utilizá-los em noites alternadas e certifique-se de ter a orientação do seu médico.

*Preços pesquisados em junho/2014

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