Pilates promoção

MÉTODO PILATES

A associação entre bem-estar físico e mental foi o princípio que conduziu o método de Joseph Pilates.

O objetivo do Pilates é que você atinja o equilíbrio entre corpo e mente e tonifique seu corpo de forma harmônica, alongando seu perfil desde um núcleo abdominal forte e um pilar central firme e protegido (que é a musculatura das costas). Além disso, poderá desenvolver elasticidade e força, que darão mais mobilidade aos membros superiores e inferiores, sem provocar sobrecarga nas articulações.

O programa terá início com o trabalho de correção postural e respiração, com exercícios de aquecimento ou preparatórios. Exercícios estes que serão executados em posição horizontal, onde as correções possam ser efetuadas com maior facilidade. Em seguida, passa-se para a posição vertical com o quadro de movimentos clássicos do método. Estes sucedem de modo compensatório e equilibrado, aumentando a exigência física à medida que avançam. Ao final sugere-se uma sessão de alongamento e relaxamento final.

As aulas de Pilates com aparelhos são feitas em pequenos grupos (até 3 pessoas), com instruções baseadas em um programa individual com objetivos específicos. Os exercícios envolvem o uso de equipamentos especializados que agem contra a resistência do corpo, além das resistências oferecidas pela molas, que podem ser ajustadas para diferentes tensões.

Os benefícios do método são inúmeros, dentre eles: alinhamento postural, alongamento e maior controle corporal, aumento da flexibilidade e da força muscular, alívio de tensões e estresse, melhora da coordenação motora, maior mobilidade das articulações, facilitação da drenagem linfática e eliminação de toxinas, aumento da concentração, melhora da condição respiratória e promoção de relaxamento.

Uma das vantagens do Pilates é que você pode aplicar suas técnicas em qualquer tipo de movimento, esporte ou disciplina ou até mesmo em sua vida diária. Isso porque a reeducação postural nos leva a ter maior consciência do nosso corpo. Desta forma evitamos sobrecargas e posturas incorretas, que podem causar lesões e demais problemas físicos. Esta definitivamente é a maneira como o método Pilates pode mudar nossa vida: mantendo nosso corpo sempre forte e flexível, para enfrentarmos o trabalho e o dia-a-dia com energia

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